过了45岁想要寿命长,这3件事要牢记心头

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康微木
每天一个健康知识

老陈夫妇今年快五十岁了,本来两个人过过得好好的,前段时间却总是拉肚子,每次吃完饭以后不一会儿,就得往厕所跑。因为这事儿,工作也耽误了不少,老陈本来以为这事儿很快就会过去,没想到身上又接连不断地出现“异样”。

  


首先是口臭,老陈夫妇一起生活了二十多年,都没发现对方有严重口臭,但近期两个人嘴里的异味越来越像,严重到了难以忍受的地步。而且上腹部也总是隐隐作痛,经常没什么力气,食欲也下降了不少。这些问题都严重影响着夫妻二人的生活,他们索性决定请一天假去医院做个全身检查。

 

检查结果出来了,对于两个人来说却是一个晴天霹雳,因为他们怎么也没想到,自己患上了肝硬化。

 

其实这个结果也在医生的意料之中,因为了解了老陈夫妇的饮食习惯之后,医生就明白了,导致夫妇二人患上肝病的“祸根”就是——节省!

  
这3种食物,是肝病的“加速器”,若你常吃,趁早改正

 

1、剩饭剩菜

 

很多年纪比较大的朋友,经历了过去最穷困的时期,都养成了勤俭节约的习惯,一点都舍不得浪费。这原本是一种美德,但在如今这个年代,健康才是应该放在第一位的,很多人总是舍不得把剩饭剩菜扔掉,觉得第二天热一热还能吃,其实食物在被接触过之后,是很容易滋生细菌的。

 

尤其是在夏季,本来空气就比较潮湿闷热,是细菌大量繁殖的最好机会,即使把剩饭剩菜放入冰箱保存,也无法避免微生物的繁殖。而这些食物中也很容易产生肝脏病变的“加速器”——黄曲霉毒素,危害肝脏健康,增加我们患肝病的风险。

  


2、腐坏的水果

 

水果的价格比较昂贵,很多人都不舍得吃,更别说扔掉了。尤其是一些年纪大的朋友,不舍得给自己花钱,却舍得给家里的孩子买水果,但很多年轻人都不爱吃健康的水果,更爱吃一些“垃圾”食品老。这些水果放在家里,就一点点腐烂了。

 

但中老年朋友却不介意水果腐烂,他们觉得只要削掉烂掉的部分就能吃,事实上,水果一旦开始腐烂,整个果肉中都会产生黄曲霉毒素,吃了这样的水果,相当于是把肝脏置身于“水火之中”。

  

3、久泡木耳

 

现在天气还比较炎热,很多朋友都没什么食欲,唯一能吃下去的,可能就是一些比较爽口开胃的凉菜了。作为凉菜的经典菜品,凉拌木耳深受大家欢迎,但在这道菜的制作过程中,有一点却是大家容易忽略的。

 

大家一般购买的都是干木耳,这种木耳在烹饪之前是需要用水泡发的,但浸泡的时间却有要求,如果泡的时间过长,就会产生大量毒素,威胁肝脏和人体的健康,甚至造成严重后果。

  
肝开始变“坏”,这3件事要做好,坚持下来的人,肝会慢慢恢复

 

1、坚持按时睡觉

 

很多人都习惯熬夜,他们把熬夜当作一种享受生活的乐趣,觉得熬夜是在延长自己的时间。其实,真正有效率的人,白天就能完成要做的事情,不会通过熬夜这种损害健康的方式来工作。而且长期熬夜只会让肝脏出现肝血不足、免疫力下降的症状,反而不利于身体健康。

 

2、坚持吃清淡食物

 

有许多人平时爱吃一些重口味的食物,对于他们来说,这类型的食物才能称得上“美食”。但这种食物也有很多缺点,比如油脂含量过高、盐分超标等,经常吃只会给肝脏带来更多的负担。所以,学会清淡饮食,其实就是在保护肝脏健康。

  
3、坚持多喝水

 

水是生命之源,肝脏代谢也需要水的参与,水杯不离手,也是健康生活的标准,在水杯里加入一些清肝明目的草本植物,可以减轻肝脏的负担,预防肝病

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