过了45岁想要寿命长，这3件事要牢记心头

老陈夫妇今年快五十岁了，本来两个人过过得好好的，前段时间却总是拉肚子，每次吃完饭以后不一会儿，就得往厕所跑。因为这事儿，工作也耽误了不少，老陈本来以为这事儿很快就会过去，没想到身上又接连不断地出现“异样”。

  

首先是口臭，老陈夫妇一起生活了二十多年，都没发现对方有严重口臭，但近期两个人嘴里的异味越来越像，严重到了难以忍受的地步。而且上腹部也总是隐隐作痛，经常没什么力气，食欲也下降了不少。这些问题都严重影响着夫妻二人的生活，他们索性决定请一天假去医院做个全身检查。

 

检查结果出来了，对于两个人来说却是一个晴天霹雳，因为他们怎么也没想到，自己患上了肝硬化。

 

其实这个结果也在医生的意料之中，因为了解了老陈夫妇的饮食习惯之后，医生就明白了，导致夫妇二人患上肝病的“祸根”就是——节省！

  
这3种食物，是肝病的“加速器”，若你常吃，趁早改正

 

1、剩饭剩菜

 

很多年纪比较大的朋友，经历了过去最穷困的时期，都养成了勤俭节约的习惯，一点都舍不得浪费。这原本是一种美德，但在如今这个年代，健康才是应该放在第一位的，很多人总是舍不得把剩饭剩菜扔掉，觉得第二天热一热还能吃，其实食物在被接触过之后，是很容易滋生细菌的。

 

尤其是在夏季，本来空气就比较潮湿闷热，是细菌大量繁殖的最好机会，即使把剩饭剩菜放入冰箱保存，也无法避免微生物的繁殖。而这些食物中也很容易产生肝脏病变的“加速器”——黄曲霉毒素，危害肝脏健康，增加我们患肝病的风险。

  

2、腐坏的水果

 

水果的价格比较昂贵，很多人都不舍得吃，更别说扔掉了。尤其是一些年纪大的朋友，不舍得给自己花钱，却舍得给家里的孩子买水果，但很多年轻人都不爱吃健康的水果，更爱吃一些“垃圾”食品老。这些水果放在家里，就一点点腐烂了。

 

但中老年朋友却不介意水果腐烂，他们觉得只要削掉烂掉的部分就能吃，事实上，水果一旦开始腐烂，整个果肉中都会产生黄曲霉毒素，吃了这样的水果，相当于是把肝脏置身于“水火之中”。

  

3、久泡木耳

 

现在天气还比较炎热，很多朋友都没什么食欲，唯一能吃下去的，可能就是一些比较爽口开胃的凉菜了。作为凉菜的经典菜品，凉拌木耳深受大家欢迎，但在这道菜的制作过程中，有一点却是大家容易忽略的。

 

大家一般购买的都是干木耳，这种木耳在烹饪之前是需要用水泡发的，但浸泡的时间却有要求，如果泡的时间过长，就会产生大量毒素，威胁肝脏和人体的健康，甚至造成严重后果。

  
肝开始变“坏”，这3件事要做好，坚持下来的人，肝会慢慢恢复

 

1、坚持按时睡觉

 

很多人都习惯熬夜，他们把熬夜当作一种享受生活的乐趣，觉得熬夜是在延长自己的时间。其实，真正有效率的人，白天就能完成要做的事情，不会通过熬夜这种损害健康的方式来工作。而且长期熬夜只会让肝脏出现肝血不足、免疫力下降的症状，反而不利于身体健康。

 

2、坚持吃清淡食物

 

有许多人平时爱吃一些重口味的食物，对于他们来说，这类型的食物才能称得上“美食”。但这种食物也有很多缺点，比如油脂含量过高、盐分超标等，经常吃只会给肝脏带来更多的负担。所以，学会清淡饮食，其实就是在保护肝脏健康。

  
3、坚持多喝水

 

水是生命之源，肝脏代谢也需要水的参与，水杯不离手，也是健康生活的标准，在水杯里加入一些清肝明目的草本植物，可以减轻肝脏的负担，预防肝病