每天刷牙已经是大家的口腔健康普遍常识，那如何才能把牙刷干净，更好的维护口腔卫生呢，下面我简短的介绍一下。

目前推荐的刷牙方法是 Bass 刷牙法，根据牙齿的部位具体方法总结一下是分为三个部分：

• 牙齿的颊侧面：牙刷与牙齿长轴呈 45 度，将刷头置于靠近牙龈的牙颈部，刷毛指向牙根方向插入牙齿跟牙龈之间的区域，稍加压，水平方向前后颤动 4-5 次，上牙向下拂刷，下牙向上拂刷。
• 舌侧面：就是牙齿靠近舌头的那一面，同样用牙刷的方式，因为颊侧牙齿与牙龈间的空间，就是龈沟比舌侧深，且因为在外侧操作简单，舌侧相对于难刷一些，建议可以多花一些时间，大家右利手的人多，尤其是右下更不容易刷干净，这是着重需要清理的部位。
• 咬合面：这个就是拉锯式刷牙就可以了，不过多叙述。要做到面面俱到，就需要您刷牙的时候每次牙刷覆盖两三个牙面，下一次的时候覆盖前面的牙面一两个，这样就能保证不遗漏。还有一个小技巧是有一定的顺序，比如右上，左上，左下，右下。另外上下前牙的里面，横着刷是不容易的，需要将牙刷竖起来，将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部，轻轻加压上下方向振动刷毛 5-10 下后，再沿牙面拂刷。
• 牙齿的远中面：也就是最靠里边的那一面也要刷到，这是比较容易遗忘的地方。

这样的方式刷牙大概需要三到五分钟，需要一天两次，早晚各一次。希望这次文章可以帮助大家更好的维护口腔卫生