科学刷牙
每天刷牙已经是大家的口腔健康普遍常识,那如何才能把牙刷干净,更好的维护口腔卫生呢,下面我简短的介绍一下。
目前推荐的刷牙方法是 Bass 刷牙法,根据牙齿的部位具体方法总结一下是分为三个部分:
- 牙齿的颊侧面:牙刷与牙齿长轴呈 45 度,将刷头置于靠近牙龈的牙颈部,刷毛指向牙根方向插入牙齿跟牙龈之间的区域,稍加压,水平方向前后颤动 4-5 次,上牙向下拂刷,下牙向上拂刷。
- 舌侧面:就是牙齿靠近舌头的那一面,同样用牙刷的方式,因为颊侧牙齿与牙龈间的空间,就是龈沟比舌侧深,且因为在外侧操作简单,舌侧相对于难刷一些,建议可以多花一些时间,大家右利手的人多,尤其是右下更不容易刷干净,这是着重需要清理的部位。
- 咬合面:这个就是拉锯式刷牙就可以了,不过多叙述。要做到面面俱到,就需要您刷牙的时候每次牙刷覆盖两三个牙面,下一次的时候覆盖前面的牙面一两个,这样就能保证不遗漏。还有一个小技巧是有一定的顺序,比如右上,左上,左下,右下。另外上下前牙的里面,横着刷是不容易的,需要将牙刷竖起来,将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部,轻轻加压上下方向振动刷毛 5-10 下后,再沿牙面拂刷。
- 牙齿的远中面:也就是最靠里边的那一面也要刷到,这是比较容易遗忘的地方。
这样的方式刷牙大概需要三到五分钟,需要一天两次,早晚各一次。希望这次文章可以帮助大家更好的维护口腔卫生
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