呼吸养生,长命百岁

从事医疗工作 10 载,呼吸内科 6 年。从这繁忙的医疗工作思索,人们对于疾病有四种认识,第一种是注重养生,关注在良好的生活习惯养成,定期体检。第二种是平时不关注,只是有时不舒服就到医院检查。第三种是不舒服自己先扛着,不行再去医院。第四种是自己懂,还有百度呢,自己治疗。有些人说道理都懂,但我经济拮据啊。我想说他们不懂,其实养生和体检的成本微乎其微,养生少生病,体检排大病。

我认为:人应治未病。量变到质变。例如:研究表明宅男宅女患肺炎的概率明显要高于户外活动的男女,究其原因是生活习惯:懒动。人的肺是不断运动的,将会不断清理气道分泌物和促进淋巴液循环。当你老躺着不动,气道内的分泌物将会越积越多并造成感染。淋巴液回流受限,将会降低免疫力,你就得肺炎了。所以治未病,应改变生活习惯。

呼吸系统是想活得好的最重要器官。人活一口气,并不是说为了面子,而是有科学的。得呼吸道疾病的人们生活质量总是最差的,免疫力最低,长期憋闷,缺氧,濒死感,也是最容易产生抑郁症的人群。

呼吸系统养生其实很简单,呼吸操来一个。不知道?气功总知道吧,其实在黄帝内经中有气功记载,只是不是武侠或者“气功大师”口中的气功,没那么神奇可以一阳指。但它的确很神奇,而且有很深的科学依据。古人智慧,张三丰 120 岁,跟气功有很大关系。气功,古人叫吐纳,医学上叫呼吸治疗,现在有呼吸治疗师。呼吸带来的影响最重要的是胸导管淋巴液的循环,免疫力提升,新陈代谢旺盛,自然延年益寿。下一期附呼吸操视频

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万奎·主治医师
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上海天佑医院呼吸内科
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