呼吸养生，长命百岁

从事医疗工作 10 载，呼吸内科 6 年。从这繁忙的医疗工作思索，人们对于疾病有四种认识，第一种是注重养生，关注在良好的生活习惯养成，定期体检。第二种是平时不关注，只是有时不舒服就到医院检查。第三种是不舒服自己先扛着，不行再去医院。第四种是自己懂，还有百度呢，自己治疗。有些人说道理都懂，但我经济拮据啊。我想说他们不懂，其实养生和体检的成本微乎其微，养生少生病，体检排大病。

我认为:人应治未病。量变到质变。例如:研究表明宅男宅女患肺炎的概率明显要高于户外活动的男女，究其原因是生活习惯:懒动。人的肺是不断运动的，将会不断清理气道分泌物和促进淋巴液循环。当你老躺着不动，气道内的分泌物将会越积越多并造成感染。淋巴液回流受限，将会降低免疫力，你就得肺炎了。所以治未病，应改变生活习惯。

呼吸系统是想活得好的最重要器官。人活一口气，并不是说为了面子，而是有科学的。得呼吸道疾病的人们生活质量总是最差的，免疫力最低，长期憋闷，缺氧，濒死感，也是最容易产生抑郁症的人群。

呼吸系统养生其实很简单，呼吸操来一个。不知道?气功总知道吧，其实在黄帝内经中有气功记载，只是不是武侠或者“气功大师”口中的气功，没那么神奇可以一阳指。但它的确很神奇，而且有很深的科学依据。古人智慧，张三丰 120 岁，跟气功有很大关系。气功，古人叫吐纳，医学上叫呼吸治疗，现在有呼吸治疗师。呼吸带来的影响最重要的是胸导管淋巴液的循环，免疫力提升，新陈代谢旺盛，自然延年益寿。下一期附呼吸操视频