对于一个正常人来说，肝脏的存在感可能不是很强，因为大家在身体没问题的时候，不会给自己找问题。但如果不注意身体的异常变化，可能会忽略肝脏发出的“信号”。

其实肝脏一直以来都是勤勤恳恳、默默付出的形象，即使受到了伤害，也不会大肆宣扬，总是自己承受着痛苦。但这也让我们无法预知肝脏的健康状况，可能肝脏内部早已“千疮百孔”，我们却还傻乎乎地继续伤害它！

肝脏开始“变硬”，上厕所时会出现3种异象，占一个就要及时干预

1、第一泡尿黄如茶

很多人早上起来第一件事就是上厕所，其实睡了一整晚，尿液中含有更多的垃圾和毒素，颜色比白天深一些也是正常现象，但有的人晨尿颜色却非常深，甚至到了像茶水的地步，这就需要重视起来了，因为按照正常情况，当尿液颜色异常的时候，说明身体的某个部位出现了问题，首当其冲的就是肝脏。

  
2、腹泻腹痛

我们几乎每天都会排便，有的人排便时非常顺畅，而有的人可能需要很长时间才能等来便意。但即使如此，便秘的人也不会羡慕腹泻人群的，因为频繁腹泻，说明不是肠胃有问题，就是肝功能受损了。如果你经常在饭后出现拉肚子的情况，希望你重视起来，可能肝脏已经“闷不做声”病变了。

3、大便发黑

我们排便后，一般都会在冲马桶前看一眼自己的粪便，在身体健康的情况下，粪便颜色一般不会突然改变，而有些人的粪便却常常呈现出黑褐色，一旦出现这种现象，要提高警惕，因为可能是肝脏的凝血功能失常了，不排除肝功能受损的可能。

肝不好的人，身上两处会出现“疼痛”

1、上腹部

很多人说到腹部疼痛的时候，都有点摸不着头脑，因为他们分不清到底是哪个部位疼，是哪里出了问题。其实如果跟肝脏病变有关，是很好区分的，因为肝脏所在的区域，大概就是我们上腹部的位置，若经常出现钝痛或刺痛的感觉，建议尽早检查一下。

2、右肩部

有些朋友没干什么力气活，却经常感到浑身酸痛，尤其是肩部。其实肩膀这个部分所映射的地方很多，其中就有肝脏。当右边的肩膀总是莫名其妙出现疼痛的时候，可能就是肝脏在给你“提醒”。

  
养肝并不难，牢记3个小秘诀，肝会慢慢变柔软

1、早点睡觉，让肝好好休息

现在很多朋友都习惯性熬夜，即使手边并没有什么正经事，也总是熬到晚上一两点，甚至有人还会通宵追剧。确实，这世上的诱惑很多，信息也比较繁杂，想一天全部看完是不太现实的，所以我们不能用熬夜的方式去了解每一条信息，看每一个新闻，追每一部剧。

肝脏是有自己的休息时间的，在这个时间段，肝脏也有任务在身，它需要自我修复，代谢体内的垃圾和毒素，维持人体的健康，如果我们长期熬夜的话，就是在剥夺肝脏的休息时间，影响其正常运作。

  
2、经常开怀大笑，疏通肝气

有些人平时总爱生气，导致肝气郁结，危害肝脏健康。其实肝脏也跟人一样，受不了我们的坏脾气，经常处于不良情绪当中，会损伤人体的免疫系统，破坏肝脏的自我修复系统，导致肝功能受损，肝脏的抵抗力下降。

平时多开怀大笑，不仅能让我们更好地面对生活，还能疏通肝气，促进肝脏排毒，减轻肝脏的负担。

3、常喝“清肝茶”，排毒解郁

水是肝脏代谢的“参与者”，用水冲泡花草茶，能更好地排出肝毒，清肝解郁。

金银花：提高肝脏的代谢能力，降低肝损伤；决明子：修复肝细胞，降低肝火；菊花：排出肝毒，减少肝脏中的垃圾；桂花：润肠排毒，减轻口腔异味。泡水饮用，能缓解肝火过旺的症状，让肝脏慢慢恢复柔软。