早上起床后的4个习惯，或许比喝酒更伤肝

其实很多年轻人都还不知道肝脏的重要性，因为在他们眼里，及时行乐才是正常的生活态度，对于未来的事情，他们有一定的“资本”却不在乎。但是到了一定的年纪，这种“今日酒今朝醉”的态度就会发生大逆转，因为人们发现，身体健康才是最大的资本。

  

人体有一个器官，平时“不吭不响”，接受着外界的伤害和刺激，等到伤害积累到一定程度，才会爆发，而这个时候可能已经无法挽回了，这个器官就是肝脏。大多数都以为，喝酒是最伤肝的，只要不喝酒，肝脏就会毫发无损，其实，你想得太简单了！

 

早上起床后的4个习惯，或许比喝酒更伤肝，很多中老年人还没改

 

1、早上不及时排便

 

一般情况下，我们早上起来的第一件事就是排尿和上大号，这主要是因为身体已经沉睡了将近八九个小时了，身体代谢了许多毒素和垃圾，都存在于粪便和尿液里，及时排出就是在排毒。但很多中老年人群却没有意识到这个问题的重要性，早上起来还是该干嘛干嘛，不重视排便。

 

众所周知，肝脏是排毒和解毒器官，如果毒素没有及时排出的话，就很容易导致肝功能受损，时间久了，后悔都来不及。

  

2、早上起床喝浓茶

 

有些人一大早起来，什么也不干，就喜欢泡杯浓茶往沙发上一坐，自顾自地喝起来。确实，茶水有提神醒脑的作用，早上起来有的人还是昏昏欲睡，精神不振，喝点茶能改善一下这种疲乏的状态。但浓茶中含有大量咖啡碱，早上刚起床时，身体的各个器官都比较虚弱，饮浓茶很容易增加肝脏的负担，还会刺激肠胃。

 

 

3、不吃早饭

 

虽然很多年轻人为了睡懒觉，会选择直接跳过早餐这一步，但有些中老年人人却也有相似的习惯，经常不吃早餐。有的人觉得早上不饿，所以不吃，而有的人可能是因为肠胃不好，所以不想折腾。但是早饭的价值是在于补充能量和营养的，精华藏不吃早餐，血糖偏低，无形中也会加重肝脏的负担。

  
4、常吃高油脂早餐

 

有些朋友觉得，不吃早餐不合适，那吃早餐总没问题了吧，其实吃早餐也是有讲究的，吃什么也决定着我们的健康状况。如果平时经常吃一些油条、油饼、油酥烧饼等食物的话，还不如不吃，因为这些食物都是典型的高油脂食物，摄入过量不仅容易发胖、不好消化，还会诱发脂肪肝，影响肝功能正常运作。

 

肝不好的人，多半有这些特征，看看你有没有“中招”

 

1、整天都没什么精神，四肢无力，身体疲乏，容易犯困；

 

2、刷牙时牙龈容易出血，经常流鼻血；

 

3、身上的伤口愈合时间缓慢，容易被感染；

 

4、眼睛疲劳，经常干涩、发痒，用久了会难受；

 

5、眼睛下方黑眼圈明显，虹膜发黄；

  
6、脱发明显，每次洗头时都会大把大把脱发；

 

7、口腔有异味，早上起来口干、口苦；

 

8、指甲上有竖纹或白色斑点，手掌上出现大片红斑；

 

9、头发油腻，脸部出油多，面色暗黄，容易长痘；

 

10、大便黏腻不易冲，颜色发黑，小便浓黄有异味。

 

如果以上症状你已经占了2条以上，说明你的肝脏正在“饱受煎熬”！养肝刻不容缓。

  
肝部受损，这两件事切记少做

 

1、熬夜

 

虽然现在很多人都把熬夜当成一种正常现象，但大家习以为常的事情并不一定正确，如果你希望肝脏继续为身体的排毒、解毒、代谢服务的话，就要早点睡觉，不要觉得熬夜是平常事，伤肝就在一念之间。

 

2、喝酒

 

可能很多人觉得喝酒是身处社会必须学会的技能，但其实你的酒量好并不能证明什么，反而会给肝脏带来更多的负担，让身体受到伤害。

  
肝不好的人，平时也要尽量多喝水，帮助提高身体代谢，帮助肝功能慢慢恢复，肝脏越来越轻松。