如何延长射精时间

很多男同胞都有“金枪不倒、收放自如”的需求，如何坚持长时间不射精、达到让自己和性伴侣满意，是茶余饭后男性之间永恒的话题。

要想延长射精潜伏时间，我认为需要做到以下几点：

• 加强锻炼。 强壮的体魄，是满意性生活的基础。常年疾病缠身，连日常生活都无法自理的患者，难以想象他会有满意的性生活。而从优胜劣汰的角度来看，人类的繁衍也和强壮的体魄密不可分。所以平时多做运动加强锻炼，尤其多做深蹲、提臀这类锻炼下肢、盆底肌肉力量的运动，可以延长射精潜伏时间，起到治疗早泄的作用。
• 保持乐观、舒畅的心情。 没有一个好心情，做什么事都不会顺利。同样，如果在性生活时带着焦虑、恐惧的情绪，或者过于兴奋、激动，也容易出现早泄的症状。所以性生活前要调整好心理状态，才能以良好的心态来实现性福。