在人体的所有器官中，肺的存在感并不强，除非受到了重大伤害，一般不会让我们操心。但就是这个让人省心的器官，却是最娇嫩的，经常受到来自外界的伤害和刺激，虽然它没有“吭声”，但我们也不能真的不理会。

肺主呼吸，很多人不了解肺的存在价值，但都明白呼吸的重要性，呼吸受阻，所带来的影响可不小，各个器官没有氧气的滋养，要不了多久就会出问题。所以，在日常生活中，一定要重视肺脏的健康。

身上若有“1多，1大，3黑”，寿命肺在受“折磨”，愿你多留意

鼻翼出汗多

最近天气炎热，单是坐着就会出一身汗，有些人出汗的部位却与众不同，他们的鼻翼和鼻梁附近是汗液的聚集地，若碰到这种情况，就要留意一下是否跟肺热有关了。

  
手指大

有很多肺病患者在气道堵塞的状态下，长期缺氧，在早期会出现手指末端变粗的症状，这种现象一旦出现，就要及时检查了，因为肺部可能已经受到了严重的伤害，甚至已经发生病变。

指甲发黑

大家应该都见过健康的指甲，其实注意观察的话就会发现，很多人的指甲并不是都能达到健康标准的，有的人指甲上会有竖纹，有的人指甲很厚，而有抽烟习惯的人若指甲已经出现黑色斑点和竖纹的话，建议趁早检查一下肺部健康。

  
嘴巴发黑

身体健康的人，嘴唇也是红润的，但大部分肺病患者的嘴唇颜色都比较深，这主要是因为组织缺氧缺血多导致的。

面色发黑

一个健康的人，从面色上就能看出来，而身体患有疾病的人，一般脸色也好不到哪里去。尤其是肺部受损的人，肺脏代谢毒素的能力下降，血液中充斥着有害物质，皮肤就会越来越差。

肺受损，要重视，坚持多做4件事，肺越来越轻松

练习深呼吸

肺主呼吸，肺不好的人，呼吸系统也会受到影响，平时没事的时候，可以走出家门，或者站在窗口练习几次深呼吸，可以锻炼肺功能。如果住的地方离公路很近的话，在有条件的情况下，建议搬远一点，平时可以在家里多摆一些绿色植物，做饭时勤开油烟机。

  
多大笑

其实一个人的心情对健康也有很大的影响，相信大家也听说过不少“医学奇迹”，很多医生都无能无力的病患，竟然靠自己的意志力和乐观精神痊愈了。所以，平时所注意调节心情，保持乐观的心态是非常重要的。同时，大家也可以多练习大笑，能更好地协调我们的呼吸器官和相关组织。

揉背部

我们的背上有一个穴位，是主管肺脏的穴位，叫作肺俞穴，平时空闲的时候可以多按揉这个穴位，自己够不到的话，可以让家人帮忙，每天坚持按摩几分钟，能缓解肺脏压力，提高肺功能。尤其是经常吸烟和出入空气质量差的地方的朋友，不妨尝试一下，经常吸入二手烟的人也别忘了养肺。

  
吃得对

肺喜欢湿润的环境，最怕的就是干燥，所以大家平时要多喝水，让肺长时间处于适合的环境。除此之外，也别忘了吃一些能养肺润肺的食物。虽然肺很娇贵，但养肺的食物却一点儿也不金贵，像白萝卜、白梨、百合、猪肺等食物，都是一堆“便宜货”，养肺效果却不容小觑。

  
总结：很多人不太重视肺脏的健康，总觉得肺不会轻易受伤，其实我们生活在这个环境下，都不可避免地吸入各种有害气体，即使自己不抽烟，也不能阻止身边的人抽烟，所以，要想肺脏健康，还是应该从主动养肺做起。