脾胃虚不虚，看舌头就知道

很多人一到换季就容易生病，平时身边有谁感冒了，他也逃不了。可能大多数人会认为这种人是免疫力比较低，其实，很有可能是因为脾胃虚弱。脾胃虚，百病生，脾胃是气血生化的源头，如果脾胃不好，就很容易出现气血不足、体虚体弱的问题。

 

脾胃虚不虚，看舌头就知道！舌头有4种“异象”，说明湿气太重了

 

1、舌头变胖

 

大家平时没事的时候，可以观察一下自己的舌头，健康的舌头一般比较红润，大小也不会发生变化。而舌头变大、变胖的原因，大多是脾胃虚弱。

 

2、舌头上有齿痕

 

正常情况下，舌头是被牙齿包围着的，虽然贴合牙齿，但还不至于受到挤压，但体内湿气重的人，舌头也会变“胖”，舌边也会出现齿痕。

  
3、舌苔变厚

 

相信很多人平时都不太注意舌苔的变化，即使每天刷牙，也不一定会想起来看看舌苔。其实，舌苔能够反映我们脾胃的健康，当舌苔变厚、变黄的时候，就是在提醒我们脾胃功能下降了。

 

 

4、舌头颜色变淡

 

其实人体是内外呼应的，当体内发生一些变化，也会在外表上反映出来，脾胃的健康我们虽然无法得知，但舌头的变化却可以给出答案。当舌头颜色变淡、泛白的时候，就该及时调理脾胃了。

 

脾最怕三个字，若你常做，劝你趁早改

 

1、脾怕“湿”

 

生活在经常下雨的地区，一般多多少少都会有脾虚的问题，虽然大家不能决定自己生活的环境，但也要尽自己所能改变湿气重的环境，因为空气太过潮湿，就容易在体内形成湿气，从而影响脾胃的运化能力。

  
2、脾怕“冷”

 

很多人无论在什么季节，都喜欢吃一些寒凉生冷的食物，尤其是到了炎热的夏季，冷饮、雪糕、冰镇西瓜更是没有断过，所以夏季也是脾虚最严重的季节。脾胃运行大多喜欢温暖干燥的环境，经常吃过凉的食物，一是会刺激脾胃，影响消化，二是会导致寒气入侵，加重湿气，导致气血虚弱。

 

3、脾怕“郁”

 

人有七情六欲，每天都会产生各种各样的情绪，有的人喜欢生气，有的人常常郁闷，不良情绪是我们生活的一部分，不会消失，但若长期存在的话，也会让我们的健康受到伤害。负面情绪一多，肝气郁结，脾脏受损，相信这不是大家所希望看到的。

  
脾胃虚弱，每天都要坚持做两件事，排出湿气，健胃利脾

 

1、坚持锻炼身体

 

很多人听到运动就怕，不是怕运动本身，而是怕运动消耗太多时间，毕竟从准备工作开始到完成运动后的拉伸，最少也要花上1个小时。每天上班已经很忙很累了，大多数人都不愿意再把时间分给运动。

 

但长时间的工作基本上都是坐着完成的，缺乏锻炼已经是现代人的普遍问题了，时间久了，只会落得免疫力下降、新陈代谢降低、体质虚弱的结果。坚持锻炼身体，不仅是让我们排寒排湿的方式，还是规律生活的开始。

 

坚持一段时间就会发现，运动其实并没有想象的那么难，而且所带来的好处也超乎我们的想象。

  
2、多吃“二物”

 

调理脾胃其实主要还得靠食疗，因为脾胃受损基本上都是因为饮食不当，平时多吃以下两种食材，能改善体内湿气重的症状，有利于脾胃运化。

 

赤小豆——健脾祛湿

 

很多朋友在夏天喜欢喝粥，除了解暑的绿豆粥之外，红豆、赤小豆粥也比较受欢迎，主要还是因为赤小豆中含有多种营养物质，能改善水肿，减轻肾脏压力，还能利尿祛湿，健脾养胃。

 

薏仁——暖胃养胃

 

薏仁是赤小豆的老朋友了，常常和赤小豆搭配在一起煮粥，很多女性朋友在水肿期间，喜欢用赤小豆和薏仁煮水喝，能利尿消肿，对胃部健康也有好处。

  
红豆：利尿消肿，祛湿排寒；

 

芡实：排出体内湿气，改善脾虚；

 

大麦：益气固阳，排湿利尿；

 

蒲公英：消肿镇定。

 

将赤小豆、薏仁、红豆、大麦、蒲公英、芡实等食材搭配到一起，制成茶包，冲泡饮用，没事代替水喝，脾胃慢慢变好。