孕妇失眠的原因（二）

3、不良生活习惯：

如果孕妈妈大量进食或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等，尤其是在睡前，会让我们的中枢神经兴奋，导致失眠的发生。

4、睡眠节律改变：

有部分孕妈妈生活没有固定的生物钟，睡觉一天早、一天晚，这种情况对睡眠也有很大影响。

当孕妈妈出现睡眠障碍时，首先要对引起失眠的因素进行分析排查（可先自查，如有困难，寻求医生帮助），对于失眠的治疗需要针对引发失眠的源头去干预。有一点，孕妈妈一定得知道：除了单纯的失眠以外，失眠也是焦虑抑郁的主要表现之一。焦虑症和抑郁症患者几乎都有失眠。但是焦虑和抑郁等心理问题要由心理医生来给予我们帮助。