随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶喂养已无法满足其日益增长的营养需求。因此，适时添加辅食成为宝宝健康成长的关键环节。

一般来说，宝宝在6个月左右就可以开始添加辅食。此时，宝宝的消化道和牙齿发育逐渐成熟，能够更好地消化吸收辅食中的营养。

辅食的添加应遵循以下原则：

1. 由单一到多样：先从一种食物开始，待宝宝适应后，再逐渐添加其他食物。

2. 由稀到稠：辅食的质地应从稀的米汤、果汁逐渐过渡到稠的泥状食物。

3. 由少到多：辅食的量应由少到多，逐渐增加。

4. 注意食物卫生：确保食材新鲜，现做现吃，避免食物污染。

5. 观察宝宝反应：添加新食物后，注意观察宝宝的消化情况和过敏反应。

常见的辅食包括：

1. 米糊：适合6个月左右的宝宝，易于消化吸收。

2. 菜泥：适合7-8个月的宝宝，富含维生素和矿物质。

3. 肉泥：适合9个月以上的宝宝，提供优质蛋白质。

4. 软饭：适合1岁左右的宝宝，锻炼咀嚼能力。

需要注意的是，添加辅食时，应避免以下食物：

1. 咸食：过多盐分会增加宝宝的肾脏负担。

2. 咖啡因：咖啡因会影响宝宝的神经系统发育。

3. 某些坚果：如花生、核桃等，容易引起过敏。

4. 某些水果：如葡萄、猕猴桃等，容易导致腹泻。