嗓子干怎么办

1、多喝水

人们在说话的时候因为声带振动快，口腔干燥之后没有摄入充足的水分，这样就会造成喉咙嘶哑。此时常喝水，能够让声带保持润滑。此时除了要多补充水分之外，可以多吃些水分含量大的水果，不过此时不能饮用果汁、咖啡因的饮料，这些会加重喉咙痛的症状。

2、喝清淡的茶水

生活中一旦出现了嗓子干的症状，人们可以适当的饮用茶水，主要是喝茶对嗓子干疼患者非常有利，茶中含有的物质，除了能够有效的预防和改善治疗嗓子干疼之外，还能够很好的调节人体机理的有效平衡，常喝茶能起到清热解毒的效果。茶叶中含有的营养物质比较丰富，这些物质能够起到消炎抗菌的效果，它还能够帮助人们有效的增强人体的抵抗力，适当的喝茶，在一定程度上能够改善由于嗓子干疼所引起的不适，大家在此时可以选择使用胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶。

3、温盐水漱口

盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口 30 秒。

4、不要吸烟或二手烟

当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。