嗓子干怎么办

1、多喝水

人们在说话的时候因为声带振动快,口腔干燥之后没有摄入充足的水分,这样就会造成喉咙嘶哑。此时常喝水,能够让声带保持润滑。此时除了要多补充水分之外,可以多吃些水分含量大的水果,不过此时不能饮用果汁、咖啡因的饮料,这些会加重喉咙痛的症状。

2、喝清淡的茶水

生活中一旦出现了嗓子干的症状,人们可以适当的饮用茶水,主要是喝茶对嗓子干疼患者非常有利,茶中含有的物质,除了能够有效的预防和改善治疗嗓子干疼之外,还能够很好的调节人体机理的有效平衡,常喝茶能起到清热解毒的效果。茶叶中含有的营养物质比较丰富,这些物质能够起到消炎抗菌的效果,它还能够帮助人们有效的增强人体的抵抗力,适当的喝茶,在一定程度上能够改善由于嗓子干疼所引起的不适,大家在此时可以选择使用胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶。

3、温盐水漱口

盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染,盐水漱口可缓解喉咙肿胀,冲刷口中黏液,可有助于缓解嗓子痛,每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口,每次漱口 30 秒。

4、不要吸烟或二手烟

当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带,并且增加患咽喉癌的风险,有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数,既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。

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