脾有“4怕”,最好一个不沾

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健康四季谈
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五脏之中,最容易被大家忽略的可能就是脾脏了。像心脏、肝脏、肺脏等器官,一旦出现问题,大家立马惊慌失措,提高关注,而脾脏就像是一个“隐形”的器官一样,平时也没什么存在感。

 


但是,脾脏在人体的作用也是任何器官都替代不了的,脾是气血生化之源,如果脾脏健康出了问题,人就容易生病。而脾脏也参加了消化工作,所以我们吃什么也会对它有影响。

 

都说肺脏最娇嫩,但脾脏其实也很容易受到来自外界的伤害,无论是自然环境还是饮食习惯,一旦出了差错,脾虚、气血不足就都会找上门。

  
脾有“4怕”,最好一个不沾,对健康长寿有好处,别不听劝

 

脾怕“冷”

 

众所周知,脾脏属于温性器官,对一些寒的、冷的、冰的都十分畏惧,在温度低的环境下,脾脏就很容易受到刺激,影响气血运行。同时,脾脏也参与了消化工作,如果经常吃一些冰冷刺激的食物,消化系统也会受到影响,体质也会变差。所以,平时在饮食方面一定要注意,多吃一些有温补作用的食物。

  
脾怕“思”

 

其实,我们的情绪不仅会影响我们看待事物的态度,也会影响健康。经常生气对肝脏不利,那么经常忧思则会损害脾脏。生活中我们经常会看到一些郁郁寡欢的人,他们总是为各种事情烦恼、忧愁,长期处于这种情绪下的人,容易出现气血不足、肝气郁结的问题。所以,保持乐观的心态,不仅能减轻压力,还有益健康。

  


脾怕“湿”

 

湿气是中医绕不开的话题,虽然现在大家口袋里的钱变多了,但身上的问题也变多了,经常加班、吃夜宵、喝酒、饮食作息不规律等,都会加重体内的湿气。而湿气和脾虚也是相辅相成的,湿气重到影响脾脏运化水湿的功能,而脾虚则会加重湿气。所以,想要从根本上解决湿气的问题,还是要先调理脾脏。

  
脾怕“急”

 

现在很多人做什么事都很着急,吃饭着急,上厕所着急,睡觉也着急,似乎时间就是金钱,就是生命。对于普通人来说,每天规律三餐,正常作息,在这个时代已经成为了奢望,大部分人都过着中午吃早饭,下午吃午饭,半夜吃晚饭的日子。没有固定的吃饭、睡觉时间,渐渐让脾胃变得越来越虚弱。

  
如何改善脾虚的问题?

 

多吃南瓜和山药

 

很多朋友都喜欢把南瓜当作主食,其实南瓜确实是营养丰富的食物,它既容易消化,还能养胃健脾,胃不好、体质虚弱的朋友可以试试喝南瓜粥。山药也是有名的滋补养生食材,对脾虚人士有很好的调理效果。

 

少吃甲鱼和田螺

 

到了夏天,很多朋友都忍不住吃烧烤,面对甲鱼和田螺,谁能忍得住不点呢?但是,如果你向来有脾胃虚弱的问题,建议你还是控制一下食欲,因为这些食物都容易加重脾胃的负担。

  
脾虚是一个很普遍的问题,主要还是跟我们的饮食习惯有关系,在饮食上,要学会忌口,少吃寒凉刺激性的食物,平时要注意保暖,不要为了美丽付出健康。同时,人的情绪对脾脏的影响也是需要重视的,希望大家都能调整好心态,不要在负面情绪中停留太久,要尽快走出来。

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