脾有“4怕”，最好一个不沾

五脏之中，最容易被大家忽略的可能就是脾脏了。像心脏、肝脏、肺脏等器官，一旦出现问题，大家立马惊慌失措，提高关注，而脾脏就像是一个“隐形”的器官一样，平时也没什么存在感。

 

但是，脾脏在人体的作用也是任何器官都替代不了的，脾是气血生化之源，如果脾脏健康出了问题，人就容易生病。而脾脏也参加了消化工作，所以我们吃什么也会对它有影响。

 

都说肺脏最娇嫩，但脾脏其实也很容易受到来自外界的伤害，无论是自然环境还是饮食习惯，一旦出了差错，脾虚、气血不足就都会找上门。

  
脾有“4怕”，最好一个不沾，对健康长寿有好处，别不听劝

 

脾怕“冷”

 

众所周知，脾脏属于温性器官，对一些寒的、冷的、冰的都十分畏惧，在温度低的环境下，脾脏就很容易受到刺激，影响气血运行。同时，脾脏也参与了消化工作，如果经常吃一些冰冷刺激的食物，消化系统也会受到影响，体质也会变差。所以，平时在饮食方面一定要注意，多吃一些有温补作用的食物。

  
脾怕“思”

 

其实，我们的情绪不仅会影响我们看待事物的态度，也会影响健康。经常生气对肝脏不利，那么经常忧思则会损害脾脏。生活中我们经常会看到一些郁郁寡欢的人，他们总是为各种事情烦恼、忧愁，长期处于这种情绪下的人，容易出现气血不足、肝气郁结的问题。所以，保持乐观的心态，不仅能减轻压力，还有益健康。

  

脾怕“湿”

 

湿气是中医绕不开的话题，虽然现在大家口袋里的钱变多了，但身上的问题也变多了，经常加班、吃夜宵、喝酒、饮食作息不规律等，都会加重体内的湿气。而湿气和脾虚也是相辅相成的，湿气重到影响脾脏运化水湿的功能，而脾虚则会加重湿气。所以，想要从根本上解决湿气的问题，还是要先调理脾脏。

  
脾怕“急”

 

现在很多人做什么事都很着急，吃饭着急，上厕所着急，睡觉也着急，似乎时间就是金钱，就是生命。对于普通人来说，每天规律三餐，正常作息，在这个时代已经成为了奢望，大部分人都过着中午吃早饭，下午吃午饭，半夜吃晚饭的日子。没有固定的吃饭、睡觉时间，渐渐让脾胃变得越来越虚弱。

  
如何改善脾虚的问题？

 

多吃南瓜和山药

 

很多朋友都喜欢把南瓜当作主食，其实南瓜确实是营养丰富的食物，它既容易消化，还能养胃健脾，胃不好、体质虚弱的朋友可以试试喝南瓜粥。山药也是有名的滋补养生食材，对脾虚人士有很好的调理效果。

 

少吃甲鱼和田螺

 

到了夏天，很多朋友都忍不住吃烧烤，面对甲鱼和田螺，谁能忍得住不点呢？但是，如果你向来有脾胃虚弱的问题，建议你还是控制一下食欲，因为这些食物都容易加重脾胃的负担。

  
脾虚是一个很普遍的问题，主要还是跟我们的饮食习惯有关系，在饮食上，要学会忌口，少吃寒凉刺激性的食物，平时要注意保暖，不要为了美丽付出健康。同时，人的情绪对脾脏的影响也是需要重视的，希望大家都能调整好心态，不要在负面情绪中停留太久，要尽快走出来。