这些负面情绪,会“拖垮”你的身体

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营养师

人有七情六欲,在面对不同的事件和遭遇时,也会有不同的反应。当工作受挫时,我们会烦躁、会沮丧,当和亲人吵架时,我们会悲伤、会愤怒,这些负面情绪我们避免不了。但是,长期处于这些负面情绪中,身体也会“垮掉”。

  


很多人觉得,情绪怎么可能直接影响健康呢?但事实确实如此,研究发现,经常焦虑、生气、烦躁的人,死亡率也会升高。所以在情绪管理方面,我们不得不提高重视。

 

这些负面情绪,会“拖垮”你的身体,中招2条以上,要趁早调整

 

生气

 

很多人在很多时刻,都会忍不住自己的怒气,因为这世上确实存在很多不公平、让人愤怒的事情。但是生气这种情绪,是最伤身体的,大家可以观察一下身边经常发火的人,他们往往都有一些共同点,比如血压都比较高。其实这就预示着一些健康问题。控制不住自己脾气的人,往往容易被脑梗、心脏病、高血压击败。

  
悲伤

 

有的人心思比较细腻,遇到什么事都喜欢多想,悲春伤秋,总是一副难过的样子。悲伤这种情绪,对人的食欲、精神面貌都有影响。长期处于悲伤之中的人,压力比较大,容易患心脏病。而且悲伤还会损耗肺气,对肺部健康造成威胁。

 

恐惧

 

有些人胆子比较小,有点风吹草动就会担惊受怕,常常会感到焦虑不安。在工作完成前担心工作做不完,完成后担心会被打回来,被责骂,平时总是想到事物最坏的一面。在这种情绪的影响下,人也会慢慢被压力击败,甚至会出现心跳加速、心慌、头脑混乱、呼吸不畅等症状。

  


忧郁

 

我们常说,爱笑的女人最美丽,其实这话是有一定的科学依据的,因为经常大笑的人,身体会分泌肾上腺素,对皮肤也有好处,而且常笑的人会疏解自己的压力,人也更加健康。但经常忧郁的人则相反,长期处于孤独忧郁的状态,人也会衰老得更快。

 

敌意

 

相信大家在生活中,经常会遇到一些总是对别人抱有敌意的人,常常莫名其妙生气,对别人产生愤恨。其实这种情绪的出现,多半是因为对自己的不自信,时间久了,焦虑也会越来越严重,对机体的免疫力也会有影响,严重的还会伤害我们的心脏和肺脏。

  
多疑

 

不知道大家身边有没有这样的人,不论你说什么,他们都喜欢问一句“真的吗”,似乎别人都在欺骗他一样。这种人生性多疑,往往也没什么知心朋友,因为他们不信任别人,这类人也常常会感到孤独,在猜忌、多疑、焦虑、孤独等情绪的影响下,人的食欲也会大幅度降低,可能会出现营养不良的症状。

  
其实,情绪对一个人的影响,并不比饮食和生活习惯所造成的影响少,情绪是从内部对人的健康造成危害,时间越久,身体垮得越厉害。

 

所以,我们在照顾好自己的衣食住行之外,还要照顾好自己的情绪,因为“一个失落的灵魂比细菌更容易杀死你”。

  
虽然我们无法完全拒绝这些负面情绪,但要找一个通道,好好安放和疏解情绪,别被情绪捆绑,成为情绪的奴隶。

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