父母这样养生,害惨了子女
养生,在这个年代已然成了一种潮流,不论是年纪大的老人,还是经常拿着保温杯的年轻人,大家好像都加入了养生的行列。但是很多人对养生的方法并不了解,大部分都是人云亦云,道听途说学来的,而这些“养生秘诀”到底有没有用,我们就不得而知了。
就说前段时间河北的一对夫妻,男子55岁,女子54岁,每天沉迷于养生,却把自己“养”进了医院。不仅身体折腾坏了,还给子女带来了很多负担,庞大的医药费开支,以及下了班医院、家里两头跑,让子女也非常辛苦。
4个“养生”方法,很多人都中招了,只怪这些谣言太“真实”
谣言一:多走路更健康
相信很多中老年人都听过这样的说法,有些人甚至每天不走到一万步就不踏实,总觉得少了点什么,非要把剩下的走完不可。更有甚者还成群结队,跟朋友约好一起走。其实上了年纪以后,关节是非常脆弱的,有些人走几步就受不了,为了达到“日行万步”的目标,硬撑着走下去,最后受伤的是自己的关节!
建议:每天能走多少步,还是要根据自己的体力,量力而行,如果刻意攀比步数,不仅达不到锻炼的效果,甚至会出现关节疼痛的症状。
谣言二:每天“8杯水”,身体更健康
不仅是中老年人,很多年轻的朋友可能也一直坚持着每天8杯水的习惯,有人认为多喝水可以提高代谢水平,促进排毒,就日复一日地保持着这种习惯。但是,饮水过量其实只会加重肾脏的负担,还会影响排尿,晚上容易起夜,导致睡眠质量下降,危害人体健康。
建议:每天喝水的量在2升左右即可,如果白天出汗多的话,可以适量增加饮水量。同时,如果平时经常喝汤、饮料,也要适量减少饮水量。
谣言三:多喝骨头汤能补钙,对中老年人身体好
相信很多朋友一直以来都被这个说法迷惑了,毕竟从小就听大人说,大了以后又这样教育我们的孩子,但是对这个说法的科学性却没有探究。其实骨头汤里的钙非常少,脂肪和胆固醇才是“大头”,经常喝不仅补不了钙,还会导致体重增加,体内脂肪囤积。
建议:在喝骨头汤的时候,尽量多吃里面的汤渣,少喝汤,因为钙并不会在汤里溶解,还是存在于汤渣里的。而且在煲汤的时候,尽量时间不要过长。
谣言四:越早晨练越健康
在很多中老年人眼里,晨练是一个非常养生的存在,尤其是到了一定的年纪,睡得晚,醒得早,醒了以后没什么事干,而晨练则很好地弥补了这一空缺。加上晨练终归是锻炼身体的一种方法,渐渐被大家当作生活中必不可少的一部分。但是晨练时间选得太早,空气中的灰尘和有害物质也很多,会危害肺部和血管的健康。
建议:如果需要晨练,尽量选择日出以后的时间,这个时候空气质量也会好一点。同时,晨练强度不用过大,时间也不必太长,尽量选择一些缓和的锻炼项目。
以上这些谣言,有没有你一直当做宝的?如果有的话,劝你尽早抛弃哦,以免危害健康。
![朱生德头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/247282/30/6139/15003/6603c219Fc3823994/8791c114437d479e.jpg)
![刘婵娟头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/139950/9/32786/36102/63e2314cFf0bc29b6/f7eb8333fe30bb12.jpg)
![李建平头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/213664/16/5110/32975/6198822dEdd86bd63/de3a53854bf2c71b.jpg)
![王童头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/183999/37/43191/14664/6603bbb9Fa029abf0/70613f4e283a6fdd.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![老年人养生,要注意避开7个误区](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/179798/8/8979/6080/60c5a1d4Ecaeaf4cd/d35e1f155d8340d6.jpg)
老年人养生,要注意避开7个误区
![趣妙健康录](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/128763/11/19525/90913/5fb9c872Eccd2034f/555f220960e96be5.jpg)
![这样的“难言之隐”,希望妈妈们不再有!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/85649/16/23932/128944/623d6fa1Ed83ee363/f75470b541378a7a.jpg)
这样的“难言之隐”,希望妈妈们不再有!
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![这样的“难言之隐”,希望妈妈们不再有!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/217970/28/14459/33214/622b2965Ef0bc4ab7/552440fa0332b4cb.jpg)
这样的“难言之隐”,希望妈妈们不再有!
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![妈妈晒孩子高考前后饮食,网友称:太真实](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191640/8/9775/35787/60d29c3fE08656272/3e44bbea0d110476.jpg)
妈妈晒孩子高考前后饮食,网友称:太真实
![黄继斌](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/223056/4/15906/33439/63d38d92F11c1bca3/bc45b14b421d38a1.jpg)
![南阳父子俩因这个病同时住进医院!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/141602/13/6881/346684/5f474aefEce07be42/f4051517bbf4355b.jpg)
南阳父子俩因这个病同时住进医院!
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![母亲救患儿卖房筹高额医药费被骗,什么病让她痛哭?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147530/13/15082/10865/5fb61b6fE53146e23/5d94659fc07cc58c.jpg)
母亲救患儿卖房筹高额医药费被骗,什么病让她痛哭?
![赵彦鹏医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136170/2/10666/30565/5f6c950cE8a844946/8692f9d608ddaad8.jpg)
![父母口中的“趁热吃”是不是真的好?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/189516/30/6892/23675/60bcaeebE37f2f497/64c7bdd70d05c335.jpg)
父母口中的“趁热吃”是不是真的好?
![手护妈妈](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133390/22/11950/517651/5f7fe6e3Eeeda440d/9298484059ba3dd2.jpg)
![这个疾病,差点让我与孩子无缘](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/168488/11/11903/18456/604b07f7Ef0a53693/217edab68fe9d75d.jpg)
这个疾病,差点让我与孩子无缘
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![因给孩子看病,婆婆和儿媳吵起来,到底该谁说了算?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/151748/11/9861/6901/5fd7293aE3536f665/ab6f7f3ecf917130.jpg)
因给孩子看病,婆婆和儿媳吵起来,到底该谁说了算?
![赵彦鹏医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136170/2/10666/30565/5f6c950cE8a844946/8692f9d608ddaad8.jpg)
![这3个养生建议其实是谣言,您是否都听说过?一文解析](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134604/7/18452/22012/5fc9045aEf122239e/f764ce26e770a7b6.jpg)
这3个养生建议其实是谣言,您是否都听说过?一文解析
![药师方健](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152910/7/6568/67713/5fb5f05aE312659d7/d3dfb22214de1cbf.jpg)
![春季养生“状元”食谱](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
春季养生“状元”食谱
![立春养生3大招数 让你精力充沛](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
立春养生3大招数 让你精力充沛
![带新生儿出游须注意五事项](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
带新生儿出游须注意五事项
![瑜伽修炼造就夏季好身材](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
瑜伽修炼造就夏季好身材
![利用性爱为自己身体做保健](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
利用性爱为自己身体做保健
![养生之道不能忽略养心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
养生之道不能忽略养心
![吃什么水果会长胖?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吃什么水果会长胖?
![瘦腿瑜伽+花草茶 塑造纤细美腿](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
瘦腿瑜伽+花草茶 塑造纤细美腿
![圣诞约会如何参透男人心理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
圣诞约会如何参透男人心理
![健康男人的黄金食谱](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
健康男人的黄金食谱
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)