有些人却比同龄人年轻或许跟“3不碰”有关

如何变得年轻一直是人们百聊不厌的话题，尤其是对女性朋友来说，年轻漂亮本身就是一种资本。有些人年纪虽然不大，但是由于生活压力大，工作任务繁重，平时不注重保养，以致于使自己看起来历经沧桑。而有的人即使从来不保养也会看起来比同龄人年轻一些。那些比同龄人看起来年轻一些的人有哪些秘诀呢？让我来偷偷告诉你。

  

如何才能让自己看起来比年纪相同的人看起来更年轻？要想学习如何变得更年轻，先让我们来讨论一下年轻的标准。怎样才算年轻？年轻的突出特点是什么？大多数朋友都认为年轻最突出的特点就是皮肤好、身材好。那么划重点了，让自己看起来年轻的方法就是拥有滑嫩的皮肤和苗条匀称的身材。

 

那些看起来年轻的人有哪些保护皮肤、维持身材的秘诀呢？下面就具体介绍。

 

秘诀一：不熬夜

 

不可否认，熬夜是导致皮肤衰老速度加快的罪魁祸首。为何熬夜如此伤皮肤？中医认为熬夜耗损的是人体的津液。体内的津液被过度消耗会使人体处于缺水的状态，皮肤也会出现缺水的症状。那些位置比较浅、脂肪成分少、厚度薄的部位更容易缺水，比如眼周皮肤。

 

眼周皮肤缺水会出现黑眼圈，也会增加眼角纹出现的概率。有人说眼周肌肤状况会直接暴露一个人的年龄，所以一定要好好保护。

  
熬夜不但会使皮肤失水比较严重、加速皮肤老化的速度，还会扰乱人体正常的内分泌代谢。熬夜不但不利于机体免疫功能的恢复，使人体的抵抗力下降，容易患感冒、容易患流行病，还会对体内脏器的功能造成影响。

 

熬夜对我们肝脏的伤害最大。肝脏是人体的解毒工厂，如果肝脏受到了损害，毒素无法排出体内，就会容易出现皮肤问题。这就是为什么有的人熬夜之后，皮肤会长痘痘、长斑的缘故。

  
秘诀二：不贪吃

 

你可能也发现了，那些看起来比同龄人年轻的人饭量都控制的很好。他们遇到喜欢的东西也不会吃的太多，这就是我们常说的饮食有节制。

 

在控制食物摄入量的同时，更重要的是他们注重吃的食物种类。那些油炸食品、蛋糕甜品之类的高热量食物，他们从来不吃或者吃的很少。方便面、火腿等速食产品，他们吃的也很少。薯片、坚果之类的高盐零食他们也不怎么吃。

  

 

秘诀三：不生气

 

细心的你时间长了会发现，那些看起来比同龄人年轻的人很少生气、几乎从来不发脾气，通常我们称这些人“好脾气”。人生气时候的样子特别不好看，很多人生气的时候喜欢皱眉头。皱眉头是是皱纹增加的不良习惯之一。

 

同时，生气对我们的身体健康一点好处也没有。经常生气的人肝脏会上火，肝脏上火之后出现眼干、咽喉肿痛等表现。除此之外，生气会使人的血压值升高，不要忘了血压升高是心血管疾病的重要危险因素。

  
那些看起来比同龄人年轻的人很少生气。他们心胸比较宽广，小事从来不去斤斤计较，遇到烦心的事也不急不燥。综合起来，我们就概括为他们拥有健康平稳的心态。拥有健康平稳心态的人积极向上、充满活力，自然而然就会显得比其他同龄人要年轻。

 

除了以上三个秘诀之外，保持年轻还有一个秘诀，那就是多读书多学习。你可能天生就是急脾气的人，也无法做到保持平和的心境，那么你不妨静下心来多读一些书。读书会让人充满智慧，读书也会让人心情愉悦。经常读书也会使脑细胞更加的活跃，思维越来越敏捷，变得越来越聪明。

  
那些比同龄人看起来年轻的人都有自己的秘诀。以上偷偷告诉你了这么多看起来年轻的秘诀，相信你已经学习到了。愿你好好利用秘诀，做一个让别人羡慕的年轻朋友。