女人只吃蔬果不吃肉，会给身体带来3个危害

夏天，很多女性的减肥大业又要开启了，虽然这话听起来有点调侃的意思，但是夏天减肥，确实比其他季节容易一些。相信很多人到了夏天，食欲都有一定的降低，其实这跟我们的身体对高温的不适应有关。

  

 

但对于部分女性来说，食欲降低却是一个很好的减肥苗头。在其他季节的时候，温度比较凉爽，身体也需要源源不断的热量，而夏天大家对食物的兴趣也降低了，很多人的减肥之路就由此开启。

 

在减肥这条路上，很多女性的第一选择就是放弃肉食，光吃蔬菜和水果，以为这样减肥效果更好，殊不知许多危害正在悄然降临！

 

光吃蔬果不吃肉，这3个危害少不了，女性要注意

 

抵抗力下降，更容易生病

 

用蔬菜减肥法或水果减肥法减过肥的朋友应该都体会过，在减肥期间，身体素质下降得比较明显，容易疲惫，白天也常常感到困倦。同时，抵抗力会变弱，身边有人感冒的话，很容易被传染。

  
其实这都是营养摄入不足惹的祸！光吃蔬果，营养比较单一，体内缺乏维持机体正常运行的蛋白质、脂肪等营养物质，导致机体免疫力下降，更容易受到疾病侵扰。

 

容易导致不孕不育，提前衰老

 

很多女性在学生时代就对外表有了错误的认知，认为只有瘦才是美，这种想法让她们在生长发育期就开始减肥，不吃肉类，光吃蔬菜和水果。其实这不仅会影响女性的正常生长和发育，还会导致更加严重的后果。

  
长期吃素，营养摄入不足，很容易影响女性体内雌激素的分泌，如果在孕育阶段过度节食，可能会出现孕育障碍、不孕不育。同时，单一的营养满足不了机体的需求，体内器官就会提前老化，而女性的卵巢和子宫也会提前衰退，造成更年期提前。

 

 

 

内分泌紊乱，月经不调

 

其实，女性爱美和对好身材的向往是可以理解的，但是如果过分追求瘦削的身体，而苛刻自己的饮食的话，那么就有点钻牛角尖了。为了达到自己理想中的身材，很多女性会选择极端方法减肥，一点荤都不沾，这对女性的生理健康极其不利。缺乏营养的补给，女性的内分泌会出现紊乱的现象，导致月经不调。

  
女人不想老得快，2样食物不能少

 

肉类

可能有些女性本来就不爱吃肉，但是适量吃肉不仅能够平衡膳食，补充人体所需的营养元素，对于延缓衰老也有很多益处。营养均衡的饮食习惯，可以让增强体质，提高抵抗力，预防一些疾病的入侵。

 

豆类

 

豆类食物对女性的好处非常多，尤其是黄豆，黄豆中的黄体酮可以促进女性雌激素的分泌，对于上了年纪以后雌激素水平下降的女性来说，是不错的选择，可以帮助女性延缓衰老。

  
吃，是人生大事，我们每天都要摄入很多食物，而这些食物也是维持我们生命体征的基础，如果脱离了其中重要的营养物质，那么身体也会提出抗议。所以，女性减肥，应当选择更加健康的方式，这样才是对自己负责的态度。