糖尿病患者怎么保护血管？

各位朋友，大家好，今天有我来给大家讲讲糖尿病患者怎么保护血管。

糖尿病患者的血管病变是常见的并发症，也是导致糖尿患者死亡的主要原因之一。大血管病变会导致肌肉皮肤萎缩、下肢坏疽、坏死等症状；微血管病变则会导致心脑血管、肾脏、视网膜微血管病变等症状。所以及时诊断和治疗糖尿病，是预防心脑血管疾病的首要条件。糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险很高，因此确诊后要严格控制血糖、血脂、血压和体重。

首先我们的饮食要低盐、低脂、低糖、多吃粗粮、蔬菜，戒烟限酒，保持适量的运动和良好的心态。糖尿患者预防的关键是控制好血糖。避免进食糖及含糖食物,如：火龙果、奶糖等。减少进食高脂肪及高胆固醇食物，如：肥肉、油炸食物。适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐，有饥饿感者可增加副食如：豆制品、瘦肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、洋葱等这些食物，都是血管“清道夫”，最能疏通血管，保持血管壁的弹性。注意戒烟限酒  对糖尿病患者来说，吸烟犹如雪上加霜。吸烟时，可引起人体血管痉挛，特别对心脑血管产生影响。这是因为糖尿病患者多少有心脑血管方面的问题，如心脑血管动脉硬化等。因此，吸烟可加重心脑血管的病变。所以，糖尿病患者最好不要吸烟，如果有吸烟的习惯，最好戒烟。此外，饮酒不利于血脂控制，增加肝脏负担，长期饮酒容易引起酒精肝和肝硬化。注意适当运动是糖尿病综合治疗措施的重要之一，也是增强耐受力和抗病能力的措施，可根据年龄及身体状况，积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳等健身锻炼，可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定情绪是十分有益的。注意情绪稳定，避免情绪波动，不可过度劳累。在情绪波动时交感神经兴奋可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，所以我们要学会控制情绪。

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