吃面食会发胖吗

吃适量的面食并不会发胖,但多吃还是容易导致脂肪的囤积。

面食虽然含淀粉多,但同时还有丰富微量元素,且总体热量不算高,不属于易发胖的食物。但是过量的面食,碳水化合物过多,容易转化为脂肪储存起来。另外,应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多,多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。薄荷推荐你参照 NICE 减重方案中根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算,保证每天摄入的热量在这个值范围内。

所以,我们应该适量吃面食,才不能发胖。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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赵金坤·主治医师
赵金坤主治医师可处方
寿光市马店医院中医皮肤科
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