水果,是我们每天都要吃的食物,适当进食一些,保证营养均衡,补充维生素,肠道更加通畅,好处很多。但是,很多水果的寒凉之性较大,肠胃不好的人,吃了不仅不能吸收其中的营养,还会引发腹泻拉肚子。尤其是对于一些上了年纪的老年人,还有肠胃敏感脆弱的孩童。
一些水果虽然生吃有刺激肠胃的危险,但是可以选择煮着吃,不仅适合肠胃虚弱的人食用,营养还会翻倍,能够清肺润肺、保护肠胃,男女老少不妨试试。
3种水果煮着吃,营养翻倍,还清肺护肠胃,男女老少不妨试试
苹果煮着吃。家里的老人牙口不好,往往吃不了太硬的食物,而将苹果煮着吃,则变得容易咀嚼,还降低了苹果的凉性,更加适合小朋友们吃,营养更易被吸收。其中的膳食纤维丰富,每天清洗干净后,连皮切碎,煮着吃一个,通肠道,刮油脂,美味可口。
雪梨煮着吃。雪梨是一种寒性较大的水果,肠胃吸收差的人,吃了会明显地腹泻。有的还可能肚子疼,引发胃痛。而煮着吃,其寒凉之性被明显降低。如果搭配银耳一起煮,连带着果肉和汤都喝掉,能够清肺养阴润肺,止咳化痰。
柚子煮着吃。平时吃柚子时,一不小心就容易吃多,其水分含量高,所以可以将柚子剥开并剥碎,柚子皮洗干净切碎,一起放在锅中煮。等到柚子肉和皮都煮开后,倒出放入罐中,待温度降下来后,加入适量蜂蜜,密封保存。每天喝水时,加一勺进去,能够美容养颜,通肠道防便秘,改善皮肤状况。
需要注意,煮水果,更加适合一些体质偏寒的人,普通人吃不要煮太久,不然会导致其中的维生素流失。而且不要吃太多,尽量搭配其他类型食物,不然糖分摄入容易过量。一个合适的量,保证营养的同时,还能大饱口福。
吃水果的最佳时间。
早餐吃。早上吃,水果的营养能够更好地被人体吸收,也能保证一整天的营养均衡搭配;两餐之间吃,两餐之间作为零食,可以避免空腹时间过长,饥饿感强的情况;正餐吃,减肥的人,用水果代替晚餐,是个不错的选择,避免热量过剩,起到瘦身效果。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 肠胃炎会引发拉肚子吗


医疗新知速递
文章 肠胃炎不能吃什么东西


生命之光传递者
文章 肠胃炎可不可以吃水果


远程医疗新视界
文章 肠胃炎能不能抽烟


医者仁心
文章 患了肠胃炎怎么治疗


医者仁心
文章 肠胃炎有什么症状表现,有哪些肠道疾病


全球医疗视野
文章 肠胃炎可以吃面条吗


医疗趋势观察站
文章 肠胃炎有什么症状表现,有哪些肠道疾病


数字健康领航者
文章 肠胃炎可以喝酒吗


医疗新知速递
文章 肠胃炎吃什么药?


医者荣耀
我最近大便中有浅红色的长粘液,很担心是不是有问题?我在服用医生开的复方谷氨酰胺肠溶胶囊和替普瑞酮,还有之前的益生菌。昨天早上大便干燥,使用了开塞露,今天大便不干燥。请问医生这是什么原因?
就诊科室:消化内科
总交流次数:14

张建立
副主任医师
郑州市第二人民医院
我有消化不良和肠功能紊乱的症状,吃过多种药物,但效果不佳,希望能得到更好的治疗建议。患者信息:无特殊情况。
就诊科室:中医消化科
总交流次数:26

李丹
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院
宝宝大便困难一周,哭闹不止,伴随肛门周围黏膜破损和出血,多喝水和吃水果,患者担忧并寻求治疗建议。
就诊科室:小儿内科
总交流次数:10

陈跃锋
副主任医师
登封市人民医院
大家都在问


裴书飞
副主任医师
消化内科
南阳市中心医院


李颖飞
副主任医师
中医内科
河北燕达医院

李龙一
主任医师
消化内科