憋尿不能拖，这些危害你知道么？

平时，当我们想去厕所的时候，很多人会文雅地称之为“内急”。形象地表达了它“不可忍”的特质，但日常生活工作中，很多人却因为工作、忙碌而养成憋尿的习惯。实际上，憋尿的危害特别大！

 

一、泌尿系统疾病

 

 

尿路感染

 

长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和代谢废物的尿液未能及时排出，就容易引起尿路感染。

 

膀胱炎

 

憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌容易乘虚而入，造成急性膀胱炎。

 

前列腺炎

 

泌尿系统的细菌可通过前列腺管逆行至前列腺，引起前列腺感染。

 

阴道炎

 

女性的尿道较短，尿道和阴道距离较近，憋尿容易引发尿路感染，细菌容易侵袭旁边的阴道，引发阴道炎等妇科疾病。

 

膀胱损伤

 

控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成尿痛、尿频或尿不净等后遗症。

 

肾盂肾炎

 

如果尿液滞留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，严重时，细菌还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。

 

肾结石

 

导致尿路结石的不良习惯包括少喝水、喜食肥甘厚腻食物、吃宵夜等，而长期憋尿也是一大原因。

 

二、心脑血管疾病

 

排尿性晕厥

 

久憋之后突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。

 

导致不良情绪产生

 

慢性尿潴留可导致人的精力不集中，学习效率下降，工作易出错，同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。

 

诱发脑卒中

 

憋尿令交感神经兴奋，导致血压升高，使脑血管承受压力过大。如果有脑动脉畸形、脑动脉瘤、脑动脉粥样硬化导致的血管偏心性狭窄，有可能诱发出血性脑卒中。

 

诱发心血管病

 

憋尿使心率增快，心肌耗氧量增加，易于引起冠心病患者冠脉缺血加重，诱发心绞痛或心肌梗死。

 

三、必须憋尿怎么办？

 

 

 

憋尿的危害虽然很大，但很多时候，并不是你不想憋就能不憋的。万一我们在没有排尿条件时尿意来临，怎么办呢？其实，可以这样做来减轻感官和身体的伤害......

 

集中精力，不要想任何关于小便或者可能让你更加急迫的事。

 

用力缩紧臀部几秒钟，重复这个动作五次。

 

用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子。

  

交叉双腿，身体微前倾（对女性更有效）。

  

在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好再补充大量水分，强迫自己多次小便，这可以冲刷膀胱，避免细菌滋生。

 

如何缓解憋尿之后身体不适

 

小腹部按摩：对于憋尿后导致排尿不畅、小腹部胀痛的人群，可以用手掌做小腹部按摩，帮助排尿、缓解疼痛。

 

对于急性尿潴留或者不明原因引起的排尿不畅等，要及时到泌尿外科查明原因，对症治疗。