单纯低压高该如何降压?
今天下午有一位朋友问我:“张大夫我的高压正常,但是低压高,吃了很多药都降不下来,有什么好的办法吗?”
首先高压不高,低压轻度升高,在100mmHg左右,我们的意见是不需要吃药,因为单纯的低压轻度升高并不增加心血管病的发生率,如果确实想把低压降下来,首先要知道,血压形成的机制,在测血压的时候,会得到一个高压和一个低压,高压是在心脏收缩的时候向周围射血而形成的,低压是当心脏进入舒张期,外周血管弹性收缩而形成的。
低压偏高的形成原因
主要有血容量的情况,如果说大量地出汗,喝水喝得不够,血容量不足,那么低压会偏低,如果说血管硬化,血管没法回缩,这个时候低压也会偏低,我们经常会观察到高龄老年人出现的高压高、低压低的现象,也就是脉压差增大的现象,实际上就是血管硬化的现象。
哪些因素会引起低压高
肥胖,特别是腹型肥胖,肚子太大,这样会导致低压偏高,还有过分地焦虑、紧张导致外周血管收缩,大量地喝酒、酗酒,睡眠不好这些都会升高血压,而肥胖、酗酒、久坐不动的生活习惯,还有生活压力大、焦虑、睡眠不好,这些都会增加心血管病的发生率,因此与其关注升高的低压,不如去关注这些不良的生活习惯,减肥、管住嘴、迈开腿,多运动、少焦虑、心情好,这些才是最关键的改善心血管病发生率的主要因素,如此坚持两三个月低压自然就下降了。
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