低密度脂蛋白从5.2降到2.5因做对3件事

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
方健

60岁的王叔叔是一位人民教师,刚退休不久,年初的时候经常出现头晕、眼花、脑胀的现象,家人担心有什么病,就带着王叔叔去医院检查,查出了个低密度脂蛋白5.2。

 

很多人可能不知道,正常人的低密度脂蛋白标准值是小于3.4mmol/L,像王叔叔这个年纪,低密度脂蛋白高到5.2,已经是非常危险的,很容易诱发血管堵塞、动脉硬化、脑梗等。

 

对于50岁以上的中老年人来说,多少都会存在一些心脑血管疾病,所以,低密度脂蛋白最要保持在2.6mmol/L以下。

 

 

低密度脂蛋白的正常值范围应该控制在多少合适?有何危害?

 

根据第九版内科学规定,正常人低密度脂蛋白正常范围应当小于3.4mmol/L;而患有心脑血管疾病的高危人群,低密度脂蛋白胆固醇最好控制在2.6mmol/L左右甚至更低水平。

 

低密度脂蛋白的危害:

 

1、容易形成动脉硬化

 

如果血液中的低密度脂蛋白长期偏高,会导致一些脂类物质沉积于心脑等部位血管的动脉壁内,长期下来就形成动脉粥样硬化性斑块,阻塞血管,形成动脉硬化。

 

2、诱发多种疾病

 

低密度脂蛋白偏高很容易引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等严重性疾病。

 

3、诱发冠心病

 

如果低密度脂蛋白长期超出正常范围则会容易诱发冠心病,危及到心脏的健康。

 

 

那么,日常中该如何降低低密度脂蛋白呢?

 

王叔叔的经验大家可以借鉴:

 

王叔叔在医生的指导下,坚持做好这三件事,3个月的时间,低密度脂蛋白成功从5.2降到了2.5;那么他是如何做到的呢?

 

第一件事、遵循医嘱,合理用药

 

因为王叔叔的低密度脂蛋白偏高,所以,需要先通过一些他汀类药物使把它降下来;对于服用药物一定要遵循医嘱,不能擅自停药或者减少药物用量。

 

第二件事、坚持运动锻炼

 

运动是降低低密度脂蛋白重要的一个步骤,运动锻炼不仅能提高自身的免疫力,还能有效地消耗体内脂肪和胆固醇,长期下来,低密度脂蛋白会得到良好的改善;建议每天坚持30分钟以上的运动锻炼,选择适合自己的运动方式即可,请勿过量的运动。

 

第三件事、均衡膳食,1份荤,5份素

 

王叔饮食上调整了方案,荤菜素菜比例为1:5,多吃蔬菜水果,而且控制总量,素菜总体能量比荤菜低,这样非常有利于血脂控制。

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