哪些水果孕妈妈可以吃？

如果想要婴儿出生的时候皮肤白，我们孕妈妈在孕期应该吃哪些水果呢？有的水果合适有的就不适合吃，下面一起来看看哪几种水果孕妈妈是可以吃的吧。

 

1. 西柚

对于孕妇来说，西柚是比较好的水果之一，因为西柚中含有丰富的叶酸。而且叶酸对于孕妇来说有很好的保胎作用。叶酸在孕期的需求量是比较大的，因为胎儿需要从母体中吸收大量的叶酸来满足成长的需要。叶酸如果低的话就是比较容易导致胎儿出现发育缓慢，孕妈妈还会出现妊娠高血压。

2. 奇异果

奇异果中含有非常丰富的维生素，同时还含有丰富的钾元素和镁元素，这些的微量元素和营养素对于孕妇和胎儿的发育都是有很好的作用，同时奇异果还能预防孕期的便秘现象。对于在孕期的妈妈来说，每天吃一个奇异果，不仅能够补充营养还能预防便秘。

3. 葡萄

葡萄也是比较好的水果，它本身不仅可以能够润喉，还可以降低血压。如果孕妈妈患有咳嗽，他还能够清热润肺，对止咳有一定效果。葡萄还含有比较高的营养价值，里面也含有比较高的有机酸、钙、铁等微量元素，这些微量元素对于孕妇来说也是比较好的，不仅可以增强血液的循环，还对有出血现象的孕妇有安胎的作用。

4. 苹果

苹果是最普通的水果，但是它的营养成分是不可估量的，苹果含有非常高的营养价值是一种中性的水果，相对来说不容易有任何刺激的作用，对孕妇也是比较温和的。

5. 梨

梨本身含有丰富的水分，对于孕妇而言，不仅口感比较好，而且还能促进食欲。另外，梨也是属于比较温和的一种水果，而且糖分也不是太高。在孕期比较容易上火，梨还具有降火的作用，是比较适合孕妇吃的。

6. 橙子

相对来说，橙子的维生素C的含量是比较高的，一般在怀孕的时候孕妇都会比较爱吃酸的，而且还需要补充叶酸等营养素，那么橙子就是最合适的选择，不仅含有丰富的维生素C和叶酸，而且口感也是酸甜的。

 

 

以上的水果是适合孕妇吃的，而且也要主要量，除了以上的几种水果之外，孕妇还可以吃一些像蓝莓、香蕉、火龙果等这类水果，也是不错的选择。但是一些具有流产风险的水果就不建议食用了，比如山楂、木瓜之类的。