落枕了该怎么办？

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刘港

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“落枕”是一种常见疾病，怎么办呢

（1）药物

一般只要没有服药禁忌，最简单直接有效的方法，就是口服非甾体消炎药。

常见的非甾体类抗炎药有布洛芬、扶他林，西乐葆等。如果对口服这类药物有所顾忌，可以选择外用制剂，比如扶他林软膏，可以迅速缓解疼痛，减轻炎症反应，加速恢复。

（2）热疗

湿热疗法，对缓解落枕引起的肌肉炎性损伤，也有比较好的作用。最为简单可行的就是用洗热水澡，用热水淋浴颈肩部，还是相当舒服的。

湿热疗法时间不宜过长，一般15分钟左右即可。

（3）按摩放松

落枕后，对痉挛疼痛的肌肉筋膜进行按摩放松，也使有很好的缓解疼痛效果的。可以用手、泡沫轴或最近流行的筋膜枪，对痉挛疼痛明显的肌肉束进行力度适中的按摩放松。当然，针灸因为也有一定缓解疼痛的效果，所以也可被用来缓解落枕的症状。

需要注意的有两点：如果本身有颈椎病，按摩一定要慎重。因为脊髓型颈椎病的，是严禁按摩的。一定要选择正规的医疗机构进行，不要去街边按摩店。

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刘港

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脊柱外科

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腰椎间盘突出症(132例) 颈椎病(92例) 腰痛(72例)

专业擅长：擅长腰椎间盘突出、颈椎病、骨质疏松症、髋膝骨关节炎、肩关节疼痛、踝关节扭伤、四肢骨折等疾病的诊治，尤其在腰椎微创手术和脊柱脊髓损伤等方面有丰富的临床经验。

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