踝关节扭伤、“三固”原则。

在日常生活中不小心出现踝关节扭伤，这是比较常见的，大多数都是以保守治疗为主，但是在保守治疗中一定要注重方法、方法不当，有可能会留下后遗症。

急性期：急性期是踝关节受伤后的 48 小时之内，也是最关键的时候，所以此时一定不能够活血、剧烈的揉搓，一定要及时的进行冷敷、制动，促进局部的炎症局限吸收，避免进一步扩散，可以口服止痛药来缓解症状。

固定：踝关节扭伤之后，根据其损伤程度可以分为三度，一度，通常是轻度的，可以选择弹力绷带来护住脚腕。二度有韧带的部分撕裂，伴随局部的肿胀，淤斑，应该给予支架，或者石膏固定。三度，韧带撕裂肿胀严重，应该选 U 型石膏绝对固定或者手术治疗。

恢复期：48 小时之后可以考虑局部热敷，但一定要保持患者患肢高于心脏，利于患肢肿退消散。

在外伤之后根据情况必要时建议及时进行踝关节正位片的拍摄，以排除小的骨折。