对于高血压以及心脏病患者，如何预防便秘发生
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彭涛
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首先要注意饮食调整：
- 选择高纤维食品能够增加粪便体积的食物
- 增加水分的摄入，防止大便干燥
- 尽量保持大便呈软便
其次要养成良好的习惯：
- 养成定时排便的习惯
- 排便时间最好是在早晨起床之后或者早餐后 20 分钟
- 即使此时没有便意也最好排一次大便，促进正常排便反射的形成
- 排便的时候要精神集中，环境安静，没有干扰
- 不要用力排便
另外也要注意每天按摩腹部：
- 通过摩腹可以促进肠道蠕动
- 也可以促进良好的排便习惯
如果已经发生了便秘症状，可以采取以下方法进行缓解：
- 口服缓泻剂
- 应用开塞露
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彭涛
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