对于高血压以及心脏病患者，如何预防便秘发生

首先要注意饮食调整：

• 选择高纤维食品能够增加粪便体积的食物
• 增加水分的摄入，防止大便干燥
• 尽量保持大便呈软便

其次要养成良好的习惯：

• 养成定时排便的习惯
• 排便时间最好是在早晨起床之后或者早餐后 20 分钟
• 即使此时没有便意也最好排一次大便，促进正常排便反射的形成
• 排便的时候要精神集中，环境安静，没有干扰
• 不要用力排便

另外也要注意每天按摩腹部：

• 通过摩腹可以促进肠道蠕动
• 也可以促进良好的排便习惯

如果已经发生了便秘症状，可以采取以下方法进行缓解：

• 口服缓泻剂
• 应用开塞露