糖尿病是目前社会上的一种常见慢性疾病，多数糖友在患病后都无可避免的要与相关药物相伴余生，在饮食上更是有着诸多的限制。因此，人们在健康养生最怕的就是自己的血糖出现问题，总希望血糖能低点、低点、再低点。可是，血糖低了就真的好吗？其实未必！当人的血糖经常低于正常值时，其带给人体的危害并不比高血糖少。

低血糖对于身体的危害

所谓的低血糖，对于血糖健康的人来说，指的是血糖水平≤2.8mmol/L，而对糖尿病患者来说，则指的是血糖水平≤3.9mmol/L。低血糖最为明显、最严重的后果，是对神经系统造成的不可逆转的功能性损伤，如轻度的低血糖会引发人体交感神经的兴奋，从而导致人出现饥饿、头昏眼花、心慌手颤、出冷汗、虚弱无力等症状，而低血糖严重时，则可能会诱发大脑功能的障碍，致使患者出现意识恍惚、言行怪异、精神失常、昏昏欲睡甚至是昏迷。

老年人发生低血糖时，还极易诱发心律失常、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等病症，严重时可能会导致猝死。低血糖带给人体的伤害随着发病的次数和时间的增多也会逐渐增多，如轻微低血糖会降低人的认知能力，导致人的智力下降，随着低血糖发生的次数增多、时间增长，对人体的伤害程度也会逐渐增大，可能会致使患者出现昏迷、罹患老年痴呆，甚至是造成患者脑细胞死亡。

为何会出现低血糖

对于糖尿病患者来说，出现低血糖的原因无非是与吃完胰岛素等药物但却没有及时进食有关，当然有时候患者使用药物过多、饭吃的又偏少，也会引发低血糖。对于血糖健康的人来说，低血糖的出现大多与日常生活习惯有关，如进食不规律。很多盲目减肥的人，长时间的过度控制自己的饮食、长时间的盲目节食，让自己处于饥饿状态；也有的人，平时饭量就比较小，却又参与大量的体育锻炼，造成体内能量流失严重，这些不良的饮食习惯都可能会导致低血糖的发生。

经常空腹喝酒的人，也容易发生低血糖，因为酒精是可以抑制人体内肝糖原分解成葡萄糖的反应的，再加上饮酒之前没有吃东西，腹中无食物，所以就容易导致低血糖的发生。当然，对于一些疾病情况也是导致低血糖的因素，如肝肾功能不全的人，或者肿瘤晚期的人，日常饮食较少，若不及时补充糖分，则比较容易出现低血糖。

如何避免低血糖的发生

无论是血糖健康的人，还是糖尿病患者，想要避免低血糖的发生，首先要纠正自己的饮食习惯，养成按时进餐、适量进餐的好习惯，同时还应戒烟限酒，最好是不喝酒，尤其要杜绝空腹喝酒。远离低血糖还应适量的运动，并养成良好的运动习惯，尤其要避免清晨在空腹状态下进行运动。对于糖尿病患者来说，还要特别注意药物的使用，例如应严格按照医嘱使用胰岛素激其他降糖药物，在使用药物之后还应该按时、按量的进食，以免出现低血糖反应。

患有肝肾疾病或者其他重症疾病的患者，在服用药物时，也应尽遵医嘱，需要时也可额外进行补充葡萄糖。