人不睡觉的情况下，最多坚持多少天呢？

我们25岁之前，会经历三种生活状态，小的时候饭够吃，觉够睡，上学以后会变成饭够吃，觉不够睡，而上了大学后又会变成觉够睡，饭不够吃，可等到上班后才发现，不仅觉不够睡，连吃饭都不敢放开吃。其实不管到什么时候，睡觉和吃饭都是人们最基本的生理需求，我们通过食物获得营养以及能量，而通过睡觉保持身体的活性，让身体充满精力。

 

 

睡觉是所有动物都必须要做的事，我们人类更是如此，一生有三分之一的时间都在睡觉，很多人觉得睡觉是在浪费时间，可殊不知，不睡觉是在浪费生命，因为身体长时间得不到充足的睡眠，身体各项机能都会紊乱，免疫力会下降，自然寿命长度也会大打折扣。

这两年来，人们为了保证生活需求，会将更多时间放在工作上，所以属于睡觉的时间越来越少，甚至还有很多人出现了不同程度的睡眠问题，所以我们今天就来跟大家讨论一下睡觉的问题。

 

— 人可以多久不睡觉 —

 

正常情况下，人们晚上睡觉的时间再8个小时左右，所以工作以及生活的时间长度为16个小时，但是超过16个小时也并不会对生命安全产生任何威胁，可能只会出现一定的疲倦感。所以说这也并不是身体的最大限度。

 

有研究发现，当人体连续25个小时不睡觉后，整个人的精力以及体力会出现严重的透支，不仅注意力很难集中，而且记忆能力也会出现很大程度的下降；而超过40个小时以后，身体的各项指标会出现严重的紊乱，语言表达能力，大脑的逻辑顺序也会彻底混乱；等到了50个小时以后，体力会处于枯竭状态，个人的基本行动能力都会受到很大的限制；而达到70个小时，整个人的精神状态会变得异常薄弱，而等到120个小时以后，基本上会彻底丧失意识，生命健康也会受到很大的威胁。所以说人类不睡觉的最大极限就是120个小时，也就是5天5夜。

 

 

— 长期睡眠不足的代价 —

 

在睡觉这件事上，并非能够靠我们的意志力就能够做出，睡眠的好坏跟睡眠环境，身体放松程度以及睡姿都有很大的关系，但是经常睡不好对身体造成的伤害却都一样。

 

首先，长期睡眠不足会导致身体各器官的活性下降，身体多项机能都可能出现异常，自然也就会降低身体的活力，很容易引起免疫力下降，生病的次数增加；还有常言道“睡觉时最好的保养品”。因为通过睡觉能够让皮肤保持年轻态，可如果长期睡眠不足，自然也就会让皮的状态越来越差，皱纹以及色斑增加，加速身体的衰老；最后睡眠不足还会引起过度肥胖，因为身体只有得到充足的休息，新陈代谢速率才会正常，可如果长期睡眠不足，身体脂肪堆积会越来越严重，自然就会越来越胖。

— 每天最佳睡觉时长 —

 

每天按时睡觉，让身体得到充足的睡眠是一件对健康非常有好处的事情，但是也并非睡得越多越好，其实我们身体在不同的年龄段，对睡眠时间的需求也有很大的差别。

 

在3岁之前，身体还处于初期发育阶段，所以对睡眠的需求量最大，每天至少要保证15个小时左右甚至更多的睡眠时长，而从3岁到18岁之间，身体会进入成长期，每天的睡眠时间要保证在10个小时左右，而19岁到40岁之间，是人体力精力消耗比较大，但自我调节能力最强的年龄，每天睡眠时间要在8个小时左右，而过了40岁，身体进入衰老，对睡眠的需求量也会减少，但是也不能少于7个小时。

睡觉是人们最放松的一件事，所以希望各位每天都能睡个好觉。