人类的身体运行是一个非常复杂的过程，多个器官相互协调，血液不断循环。而且我们生活中可能会遇到很多健康威胁，比如生活的环境中可能存在大量的细菌以及病毒，呼吸的空气中有各种漂浮物，喝的水里边也可能有大量的微生物，就连一日三餐摄入的食物也没有绝对的卫生保证，而且随着食物类型的丰富，人们的选择也越来越多样，摄入体内的食物中也可能含有各种各样的毒素，好在我们身体有强大的自我调节机制以及代谢机制，尤其是肝脏，在不断的解毒排毒，但是这也无法保证体内绝对干净。

其实除了肝脏以外，我们身体表面还有四个关键的排毒开关，如果平时洗澡的时候经常按摩，不仅能够保证体表干净，而且能够促进身体排毒，保证体内也更干净。

腋下

腋下是我们身体非常敏感的部位，只要一碰，就很容易产生瘙痒感，所以很多人平时也就很少接触，洗澡的时候也很容易忽略，可殊不知腋下是最容易藏污纳垢的地方，因为这个部位的汗腺非常发达，而且每天长时间处于密闭超市的状态下，这就很容易滋生大量的细菌，而腋下又是淋巴细胞的主要生长部位，很容易聚集毒素，如果不注意清洁，很容易导致免疫力下降，所以建议各位平时洗澡的时候多搓洗一下，这样不仅能增强免疫细胞活性，还可以刺激极泉穴，促进毒素排出。

小腿

小腿是我们身体非常辛苦的部位，它连接着双脚以及大腿，汇聚了大量的血管，而我们平时工作以及生活中，大部分时间都是坐着，这就很容易对下半身血管产生压迫，尤其是小腿，导致血管中的毒素以及垃圾无法及时代谢，所以很多人经常会感到小腿肿痛，小腿部位的腿毛生长也比较旺盛。这主要就是为了保证体内的水分代谢，所以大家平时洗澡时可以多洗洗小腿，这样能够有效地促进血液循环，加速体内毒素的代谢。

双脚

双脚作为我们身体最辛苦的部位，每天都要承载着全身的重量进行大量的行动，双脚不仅是血液循环的末梢，还是身体穴位的汇聚之地，一旦体内血液循环不畅，双脚就会出现长时间的冰凉，所以希望各位平时洗澡的时候多洗洗，每天睡觉之前也可以专门用热水泡下脚，这样能够有效刺激穴位，增强各器官活性，还可以促进体内血液循环，对体内的毒素做一个大扫除。

手肘

手肘是很多人平时洗澡的时候很容易忽略的部位，因为这里的皮肤本身就很容易被黑色素堆积，而且皮肤相对比较粗糙，更容易被灰尘以及细菌聚集，而肘窝是身体非常重要的排毒口，因为它是曲泽穴以及尺泽穴的生长部位，平时洗澡的时候多关照一下，能够有效地避免体内毒素堆积。

洗澡时别犯这些错

控制好水温

洗澡最重要的就是水温，。很多女性觉得水温高点，能让毛孔打开，更利于清洁，而男性更喜欢洗冷水澡，可是这两种极端不仅会对皮肤造成伤害，还会引发各种血管问题，所以建议各位尽量将洗澡水控制在40度左右。

搓洗力度不要太大

在很多北方地区，人们都有搓澡的习惯，而且通常要搓出来点泥才算罢休，搓洗的时候力度也非常大，可是这样很容易破坏皮肤表面的角质层，导致皮肤变得非常敏感，生活中很容易出现红肿以及过敏的情况。