人的行动主要是靠腿部发力，想要自己过得好，过的舒适，那你一定要保护好自己的膝盖。膝盖若是出现问题，会给你的行动带来很大的不便，你的生活也会出现很多麻烦。膝关节健康的人，无论是行走还是跳跃都行动自如，小菜一碟。若是你不想老了后行动不便，最好为膝盖最好防护措施，一些会伤害到膝盖的行为，最好懂得适量。不然好好的健身行为，就会变成伤身行为。

生活中，容易对膝盖造成伤害的行为有哪些？你是否还在做？

上下楼梯

其实普通的上下楼梯是不会伤害到我们的身体健康的，毕竟这还是在我们的身体承受范围内，但是若是把上下楼当成一种健身的方式的话，很容易给我们的膝盖带来很大的负担。假如，你住在24楼，但是电梯停电了的话，那你在上下楼的时候，一定要放慢速度，为膝盖提供一个休息调节的时间，这样才能避免对膝盖的伤害。

  
坐跪动作

这种动作在我们中国很少见，但是在日本却是最常规的动作。而这种动作对我们的膝盖伤害很大，事实也正是如此，根据研究证明，日本人确实有大多数人患有膝关节疾病。腿部弯曲跪坐的姿势，会对我们的膝盖造成很大的负担，而长时间跪坐更会对我们的膝盖产生严重的影响。

  
深蹲运动

深蹲运动谁让可以起到强身健体的效果，但是若是长时间的深蹲就会对我们的膝关节带来很大的伤害，人在深蹲的时候，身体的全部重量都集中在膝关节，而这个重量也大大超出了膝关节所能承受的范围。所以在进行深蹲运动的时候，一定要注意时间和数量，避免损伤的出现。

旅游爬山

对于现在人而言，旅游是经常进行的一件事，而相对于城市的喧嚣和空气而言，爬山更能带给人舒适的心情。但殊不知，爬山其实是一项对膝盖损伤特别严重的一个运动，因为人在爬山时，无论是上去还是下来，都会为膝盖带来很大的负担，所以，为看自己着想，爬山的运动适当就行，偶尔来一次对身体有益，对心情也有益。除此之外，在运动的时候，也一定要注意热身，以防出现不必要的意外。

可能很多人都不以为然，认为，知道了这些难道就不做了吗？其实，这篇文章的主要目的不是阻止你们做这些运动，而是想要大家多了解一下关于这方面的问题，知道一件事的后果后，你才会有所顾忌，知道什么叫三思而后行，人只有知道后果后，行为上才会有所收敛，大家也能更好的保护自己，让自己身体更加健康，生活越过越好。