血压最危险的三个时间段

血压是推动血液在血管中循环的动力，因为血压的存在，血液才能够正常运行，而血压的主要来源则是心脏的跳动，正常情况下，血压分为收缩压以及舒张压，因为在心脏跳动过程中，血管也在进行着有规律的收缩，而收缩压一般在90—140之间，而正常的舒张压则在60—90之间，可是这两年随着人们的生活越来越不规律，导致很多人的血压值在不断升高，甚至有不少人的血压已经打破了健康标准，而高血压也跟高血糖以及高血脂并成为“血压三高”，相比来说，高血压的发生具有一定突然性，很可能在短时间内飙升。

 

虽然现在的医疗技术比较发达，但依然没有彻底治愈高血压的特效药，所以只能依靠饮食以及日常习惯进行调节，血压并不是一个固定的数值，在一天中他会发生反复性的变化，而血压一旦失控，会导致心跳加快，血液循环速度加快，严重的话还可能导致血管破裂，所以必须警惕一天中的三个高压时刻。

 

 

早上起床

 

睡觉是身体最好的保养品，因为白天的工作过程中，身体需要处理大量的工作，所以体内各处都处于快节奏的运行状态，这就会导致体力以及精力的大量消耗，所以必须经过晚上的休息才能够让身体保持充足的活性，在晚上睡觉过程中，身体各器官的运行速度会减慢，而且血管内的血液流动速度也会变慢，而早上刚刚起床，体内血液运行无法在短时间内快速恢复正常，若这个时候进行一些比较快节奏的运动，就很容易导致血压快速升高，引发各种危险，所以希望各位早上起床之前，尽量在床上伸个懒腰，打个滚，让身体慢慢醒来。

饭后

 

我们身体运行过程中需要消耗大量的营养以及能量，而这都需要一日三餐供应，有统计显示，人这一生中大概要吃55吨食物，可是这两年随着生活节奏的加快以及饮食水平的提高，很多人都养成了各种各样不良的饮食习惯，尤其爱吃辛辣以及重盐食物，这些食物本身就很容易对血管产生刺激，而很多人又喜欢在饭后马上进入紧张的工作，可这时候体内血液大部分都聚集在肠胃部位，促进食物的分解消化，若马上工作很容易导致血压快速升高，所以建议各位饭后尽量休息半个小时，半小时后血液会慢慢回流到身体各个部位，自然血压就会更加稳定。

 

 

排便时

 

虽然我们每天需要给身体补充大量的食物，但是并非所有东西都能够被身体消化吸收，还有很多会转化成代谢废物，最终要以排便的形式排出体外，但是排便的过程中，我们必须长时间坐着或者蹲着，很容易对下半身产生很大的压迫，而且很多人喜欢在上厕所的时候玩手机，下半身长时间血液不畅，就很容易导致血压飙升，很多人起身后会产生头晕眼花的情况，所以希望各位能够尽量缩短排便时间，尽量控制在5分钟左右。