体内湿气重怎么办?教你祛湿养生小妙招
每个人的身体力或多或少都会存在湿气,而在中医学上,湿气是邪气,若是不除,百病丛生。很多人都不是很清楚,怎么判断湿气是否存在,毕竟湿气是看到到也摸不着的存在,但是这要它存在,身体一定会给你提示。若身体中长久停留着湿气,很容易对身体带来伤害,湿气会在无形中消耗我们身体的元气,且随着夏天的来临,人体中囤积的湿热气也会增多,那么当人的身体中有湿气的时候,会出现什么变化?
湿气重的人,身上会出现这些特征:
嘴巴周围颜色泛黄,且面部出油
正常情况下,人脸部的皮肤颜色是一样的,若你发现你嘴巴周围肌肤颜色变黄的话就要注意了,让人身体内的湿热气息加重时,湿热气就会上浮,这也是人的嘴巴颜色为何变黄的原因,其次就是若湿气重的话,脸部也会很容易出油,即使进行清理也很容易出现。
口气重,舌苔黄
湿气重的人还有一种表现,就是舌苔泛黄,这是因为人身体脏腑中的经络发生改变造成的。且早上刷牙后,还是感觉口腔粘腻不清爽。除此以外,湿气重的人还经常会在半夜感到燥热,并且身体容易出汗,夜间醒来后有种口干口苦的感觉。
尿液呈现黄色
一般情况下,人的尿液是无色或者淡黄色的,但如果你发现你的尿液呈现黄色或者发红的颜色,并且气味很大,那你就要多加注意了,因为这可能就是体内湿气重造成的,尤其是女性,若是身体中湿热气重的话,可能会出现白带泛黄的情况,严重的话可能还会引起妇科疾病的出现。
夏季想要祛湿,一定要记住这两招:
不贪凉
夏季正是一年中气温最高的时候,很容易会导致贪凉的情况出现,且还喜欢经常吃些冰镇降暑的食物。但这种行为对于湿气重的人而言,不仅不会使湿气较少,还会加重湿气的存在。一定要记住,在空调屋的时候,注意做好保暖措施,以防湿气加重的情况出现。日常中也可以选择多吃点红豆,薏米,山药等具有祛湿消肿作用的食物,来达到祛湿的效果。
常喝有祛湿作用的茶水
夏天是一个很容易上火的存在,也很容易感到口渴,若是这个时候经常喝陈皮或者绿茶等具有祛湿效果的茶水,对身体的帮助会很大,且陈皮不仅能祛湿,还能开胃养颜,而绿茶更能清热解毒,祛除体内湿气,促进体内水分循环。
夏天是一个尤其要注意保护自己的季节,这个季节的太阳光会比较强烈,且紫外线也比较强,在外出的时候一定要做好防晒措施,尽量少出门。在饮食上也一定要多加注意,让切勿贪凉。
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