食管癌的预防小知识

1. 戒烟

如果您吸烟，则可以考虑戒烟。如果您不吸烟，请继续保持。

2. 如果饮酒请适度

酒精是世界卫生组织评定的一类致癌物，它从物理.化学两方面损伤食管上皮细胞。如果您平时有饮酒的习惯，请注意适量。对于健康成年人，女性每天最多一杯，约等于一听啤酒，男性每天最多喝两杯。

3. 多吃水果和蔬菜

在饮食中添加各种五颜六色的水果和蔬菜。

4. 保持健康的体重

如果您超重或者肥胖，积极控制体重是非常有益的。每周缓慢.稳定的减轻 1 斤体重比较适宜。