维持肠道益生菌，保持身体的免疫平衡

人体最大的免疫器官往往与免疫机能调控得好坏具有关联性，因为大量的免疫细胞都在肠道里。良好的免疫力可以防止病毒的入侵，维持身体健康、预防老化。

 

健全免疫机能正气充足，比须平衡肠道菌相

平衡的肠道菌相，整体来说有利身体健康，而失衡的肠道菌相，将影响身体的机体的平衡。想要提升自己的免疫力，应该维持肠道的健康，良好的健康饮食习惯和作息，对人体肠道健康的活菌有很大的帮助，还可以改善肠内微生态平衡。

预防肠胃病摄取膳食纤维及活性益生菌

想要维持肠道的健康，首先排便要畅通，我们就必须摄取足够的膳食纤维来促使肠内运动的顺畅。膳食纤维不仅可以预防肠胃疾病，还可缩短食物残渣停留在肠道的时间，减少大肠癌或其他疾病发生病变的机会；另外，我们也可以多吃一些洋车前子不仅有助于降低胆固醇，还可以预防心脏病。

 

除了排便通畅，当肠胃道的益生菌处于健康的状态时，一旦失去平衡，就会出现腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等症状，此时我们就要添加益生菌，协助体内的菌群平衡，才可以保持健康状态。

 

益生菌的活性是人体的消化道环境的主要判断因素，在经过胃酸、胆汁等环境后，存活的菌株可以帮助大肠发挥其功效，经受胃酸和肠液的腐蚀，我们要适当的补充才能有效地改善肠道的内环境。

 

酵素消化补充剂　有助延缓肠道衰老

我们吃下的食物，在肠胃中会进行消化和分解，进而形成不同的小分子营养素，为身体细胞提供能量。在平时我们也可以食用一些凤梨，他含有的酵素是一种消化酵素补充剂，具有抗发炎，抗氧化与清除自由基的功能，可以帮助延缓肠道的衰老，对肠道的免疫调节有非常大的助益。

 

多喝水、规律运动　排解压力调节免疫力我们想要维持肠道菌丛，就要养成良好的饮食习惯，在平时可以多吃蔬果增加膳食纤维摄取，不仅可以增加肠胃蠕动，还可以刺激消化液分泌。同时也要多喝水、养成规律运动习惯，提升免疫细胞功能。如果长期处于负面情绪及压力下，免疫细胞数量就会减少，会打乱免疫平衡，肠道菌行为也会发生改变，可能会加重肠道发炎反应，因此，排解压力也是调节免疫的关键。