预防脑血栓的秘密武器
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白家赫
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预防脑血栓的秘密武器只需要以下三步！
第一步：合理膳食、避免肥胖。每天食盐摄入量要低于 6g，总脂肪摄入量要低于总热量的 30%、多吃水果蔬菜、牛奶谷类、鱼、豆类和瘦肉等，使能量的摄入和需要达到平衡。有研究表明，每天吃水果和蔬菜较多的人脑血栓的风险降低约 3 成！还需要每周至少有 5 天（每天大于半小时的适度运动），既能减肥，又能预防脑血栓，何乐而不为？
第二步：戒烟戒酒，控制危险因素。研究表明吸烟者患有脑卒中的风险是普通人的 2-4 倍，控制常见危险因素：控制三高。
第三步：脑卒中筛查体检、预防性用药。可去当地医院进行脑卒中的筛查体检，防胜于治！有危险因素（患有高血压、糖尿病、家族史等）的人群可以适当有针对性口服药物（例如阿司匹林肠溶片、他汀类药物等）。
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白家赫
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白家赫
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