刷了这么多年的牙,原来都错了
刷牙是我们每个人每天必备的一个生活必经步骤,它对于每个人的重要性应该是不言而喻的。刷牙不仅关乎口气清新问题,它还和我们的口腔健康有着密切的关系,所以平时有必要重视起来。说到刷牙,小编认为从牙刷的选择到刷牙的方式都不能掉以轻心。
如何选择牙刷?
刷头小的方便在口腔内转动自如;梳毛一般3~4束宽,10束左右长就可以,各束之间应有一定距离,既能有效清洁牙齿又方便牙刷自身的清洁;刷毛较软,长度适当的话可以有效避免牙龈和牙齿的损伤;牙刷柄长度、宽度也需要适中,最好有防滑设计,便于握持。
儿童选择牙刷不应掉以轻心,应该根据具体的年龄段来细分选择牙刷,因为不同年龄层的口腔有不同的特点,所以建议有针对性的选择阶段性的儿童牙刷。一般情况下6个月~2岁的幼儿,都是大人帮助刷牙的,应该选择指套形的牙刷。年龄稍微大点的儿童应该选择卡通软毛牙刷。8岁以上的儿童进入混合牙列时期,这个时候他们的口腔清洁难度加大,可以选择交叉刷毛和末端动力刷毛的牙刷。
牙刷的保管
不少人刷牙后经常会有食物残渣附着在刷毛上,需要我们用清水冲掉,并且刷干水分,放在通风口处,尽量保持干燥。牙刷不能放在热水里消毒,更不能煮沸,因为刷毛容易变形。牙刷用的时间久了刷毛会变形还会失去清洁效果,应该及时更换。
刷牙方法
按照一定次序,以防漏掉某个部位
平时刷牙的时候建议大家按照一定的顺序,这样才能防止漏掉某些重要部位,才能够做到面面俱到。并且每次刷牙的幅度,应该覆盖1~3颗牙齿,来回手动8次左右,然后换另一个位置继续刷牙,并且两个刷牙位置应该有所重叠。
刷牙时间应该不低于2分钟
一般情况下成年人刷牙,时间不能过短,否则达不到清洁效果,但是刷牙时间也不宜过长,通常两分钟左右是最佳的刷牙时长。
刷牙次数
不论大家用的是多么贵的牙刷或者是牙膏,在我们平时刷牙八小时左右后,口腔内的细菌又会重新恢复到刷牙前的水平。夜间睡觉后,早上醒来,这个时候细菌也是比较的多,这个时候人们唾液分泌少,口腔更容易生长细菌。
总的来说,刷牙看似是一件很小的事情,但是却有必要重视起来,并且利用正确的方法来应对。关于刷牙,从牙刷的选择到刷牙方式都应该遵守正确的准则,如此才能有一口既健康又美观的牙齿。