正确保护颈椎很重要,哪些人群需及早预防?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
张医生健康课
张医生健康课

颈椎病实际上是由于长期的慢性劳损,颈椎肩盘突出压迫了神经血管,产生的症状。颈椎病患者除了颈肩部疼痛以外,还会出现头晕、头痛等症状,由于颈椎间盘退变或慢性劳损使椎体边缘或小关节出现骨质增生,韧带肥厚,造成椎间隙变窄,椎间孔变窄,椎菅狭窄,刺激和压迫椎动脉造成椎-基底动脉供血不足,出现头痛、头昏的症状。

 

 

从病因来讲主要是让颈椎在屈曲或者过剩为长期处于疲劳的位置,在以前容易发生的群体可能很多是伏案工作的人,比如说老师、知识分子,但是现在人人拿着手机长期低头,很容易成为患者。

 

由此可知,一部分人因工作被迫患上颈椎病,而另一部分则是在放松娱乐时不注意控制时间,长期低头造成或加重了颈椎病。越来越多的年轻人患上颈椎病的原因包括但不限于:不当的工作姿势、不良的睡眠体位、不适当的体育锻炼等。其中,教师、IT工作者、作家、专职司机、高考大军、考研大军等因为需要长期保持同一姿势或伏案工作而被列入颈椎病高发人群,需尽早发现及早预防。

 

为较好预防和改善颈椎病,建议改掉以下坏习惯:长时间伏案工作、躺着看电视、脖子夹电话、做“低头族”,自主改变日常习惯,多做护颈操,让颈椎轻松舒畅。

 

 

1、多做颈肩运动

 

有很多颈肩运动可以在办公室做一组,比如可以抬头看天花板,尽可能伸长脖子,向上牵引脖子;又或是往左往右扭动脖子,也能使得颈椎得到锻炼。在进行颈部运动的时候,切记动作要慢,幅度适宜。

 

2、保持良好的坐姿

 

良好的坐姿有助于颈椎的保护,预防颈部不适。大家要避免交叉腿,脖子前倾等不良坐姿。同时注意不要久坐,一段时间之后站起来走走。

 

3、养成良好行为习惯

 

要想预防颈椎病的发生,我们还需要拒绝做低头族,不妨放下手机,多抬头看看周围的事物。此外睡觉时要注意枕头的高度,太高太低都不适合,不利于颈椎的血液循环。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
这些方法都可以预防颈椎病

这些方法都可以预防颈椎病

#运动 #疾病预防 #骨科 #头颈部症状 #物理治疗
骨科疾病知识
骨科疾病知识
来看看颈椎病的一些护理方法吧

来看看颈椎病的一些护理方法吧

#概述
张引锋
张引锋
保护颈椎要养成这些好习惯

保护颈椎要养成这些好习惯

#骨科
张医生健康课
张医生健康课
颈椎病患者应该如何选择颈托呢?

颈椎病患者应该如何选择颈托呢?

#疾病概述 #骨科 #常见症状 #保守治疗
张医生健康课
张医生健康课
生活中如何防治颈椎病?

生活中如何防治颈椎病?

#疾病概述 #疾病预防 #疾病检查 #骨科 #常见症状
张医生健康课
张医生健康课
预防颈椎病的运动方法

预防颈椎病的运动方法

#疾病预防 #康复训练 #骨科 #养生知识
骨肿瘤我知道
骨肿瘤我知道
颈椎出了问题我们该如何防护?这真的是小问题吗?

颈椎出了问题我们该如何防护?这真的是小问题吗?

#老年 #骨科 #腰背肩颈 #保健 #中医养生 #未成年 #成年人
医者荣耀
医者荣耀
你的颈椎还好吗?教您3招保护你的颈椎

你的颈椎还好吗?教您3招保护你的颈椎

#疾病预防 #骨科 #头颈部症状
赵彦鹏医生
赵彦鹏医生
颈椎病都有哪些症状?需要注意哪些方面?

颈椎病都有哪些症状?需要注意哪些方面?

#患病护理 #骨科 #常见症状
张医生健康课
张医生健康课
为什么低头族更容易出现颈椎问题?

为什么低头族更容易出现颈椎问题?

#患病护理 #骨科
周宁医生
周宁医生
东北大地上的线上问诊:远程医疗温暖患者心

东北大地上的线上问诊:远程医疗温暖患者心

#神经内科 #头疼远程问诊 #神经内科医生在线 #远程医疗 #患者体验 #远程医疗黑龙江 #慢性肾衰在线咨询 #黑龙江互联网医疗 #头疼 #针灸治疗 #互联网医院神经内科 #高血压 #慢性肾衰 #互联网医院 #医疗服务 #头疼治疗 #高血压针灸治疗
肩膀长了个小疙瘩,不疼不痒怎么办?

肩膀长了个小疙瘩,不疼不痒怎么办?

#手部麻木 #线上问诊 #手部麻木 #线上问诊 #皮肤科 #表皮囊肿 #表皮囊肿 #京东互联网医院 #腕管综合征 #腕管综合征 #神经外科 #非甾体抗炎药 #颈椎问题 #颈椎问题 #骨科
颈椎问题,恶心、胳膊疼、腿滑脱,需要看医生吗?

颈椎问题,恶心、胳膊疼、腿滑脱,需要看医生吗?

#互联网医院 #互联网医院 #胳膊疼 #药物治疗 #胳膊疼 #药物治疗 #腿滑脱 #核磁共振 #线上问诊 #腿滑脱 #核磁共振 #线上问诊 #颈椎问题 #恶心 #物理治疗 #颈椎保健 #颈椎问题 #恶心 #物理治疗 #颈椎保健
都2023了,怎么选择一款适合自己的枕头呢?

都2023了,怎么选择一款适合自己的枕头呢?

#颈椎 #睡眠 #科普 #睡眠质量 #枕头软硬 #生活 #生活常识 #颈椎健康 #枕头 #枕头高度 #枕头科普 #健康 #医疗保健 #枕头选择 #枕头材质
电脑族如何科学养护颈椎:日常保健方法大盘点

电脑族如何科学养护颈椎:日常保健方法大盘点

#颈椎病 #生活习惯 #颈椎操 #颈椎保健 #坐姿
换高枕头后头晕,可能是颈椎问题?

换高枕头后头晕,可能是颈椎问题?

#线上问诊 #线上问诊 #睡眠姿势 #颈椎保健 #颈椎保健 #颈椎平片 #互联网医院 #互联网医院 #高枕头 #磁共振检查 #颈椎病 #头晕 #颈椎病 #头晕
河南郑州骨科疾病线上问诊:我的就医新体验

河南郑州骨科疾病线上问诊:我的就医新体验

#颈椎病 #骨科疾病 #就医体验 #互联网医院 #医疗保健 #河南郑州 #互联网医院 #医疗保健 #头痛 #线上问诊 #线上问诊
北京房山区心血管内科患者的心得:线上问诊,便捷又安心

北京房山区心血管内科患者的心得:线上问诊,便捷又安心

#颈椎问题 #颈椎问题 #生活习惯 #京东互联网医院 #心血管内科 #线上问诊 #复合维生素B #运动 #心血管内科 #线上问诊 #北京房山区 #心脏不适 #生活习惯改善 #互联网医院
富贵包疼不疼?如何处理?

富贵包疼不疼?如何处理?

#理疗仪 #药膏 #颈椎锻炼 #理疗仪 #药膏 #颈椎锻炼 #京东互联网医院 #富贵包 #富贵包 #在线问诊 #颈椎问题 #颈椎问题
左肩胛骨疼痛伴随手臂发麻,可能是神经卡压?

左肩胛骨疼痛伴随手臂发麻,可能是神经卡压?

#京东互联网医院 #神经卡压 #颈椎问题 #肌肉紧张 #物理治疗 #神经卡压 #颈椎问题 #肌肉紧张 #物理治疗 #肩胛骨疼痛 #手臂发麻 #血液循环不良 #按摩 #体育锻炼 #健康饮食 #肩胛骨疼痛 #手臂发麻 #血液循环不良 #按摩 #体育锻炼 #健康饮食 #在线问诊
左肩麻待查 患友问诊
氨基葡萄糖治疗老颈椎和肩周炎的效果及注意事项

氨基葡萄糖治疗老颈椎和肩周炎的效果及注意事项

49岁患者,老颈椎和肩周炎,肩夹骨疼痛,想了解氨基葡萄糖的用法和效果,并询问是否有其他生活建议。
女 4 2024-11-17 04:47:49
富贵包疼痛的原因及治疗方法

富贵包疼痛的原因及治疗方法

患者经常感到头皮局部疼痛,尤其是在富贵包的位置,想了解可能的原因和治疗方法。
男 64 2024-11-17 04:47:49
坐姿不良导致驼背侧弯颈椎问题咨询

坐姿不良导致驼背侧弯颈椎问题咨询

坐姿不正常导致驼背侧弯,颈椎前倾和突出,询问治疗方法。
男 45 2024-11-17 04:47:49
颈椎问题引起的颈肩不适及睡眠障碍

颈椎问题引起的颈肩不适及睡眠障碍

颈肩不放松,第四天,睡眠障碍。
男 29 2024-11-17 04:47:49
颈椎病推荐枕型及高度选择

颈椎病推荐枕型及高度选择

颈椎不适,想咨询适合的颈椎枕型号。
女 14 2024-11-17 04:47:49
35岁含胸驼背如何纠正

35岁含胸驼背如何纠正

35岁,走路和坐着时容易含胸驼背,颈椎无问题。
女 52 2024-11-17 04:47:49
备孕期消化不良,疑似颈椎问题诊断

备孕期消化不良,疑似颈椎问题诊断

备孕期间消化不良,下班后缓解,疑似颈椎问题。
女 25 2024-11-17 04:47:49
腰椎间盘突出和颈椎问题的用药咨询

腰椎间盘突出和颈椎问题的用药咨询

50岁女性患者,腰椎间盘突出和颈椎问题,询问用药情况和效果。
女 33 2024-11-17 04:47:49
气切适应症及颈椎问题咨询

气切适应症及颈椎问题咨询

45岁患者,有颈椎问题,询问气切适用性及使用方法。
男 45 2024-11-17 04:47:49
颈椎问题咨询

颈椎问题咨询

患者询问关于颈椎问题的矫正工具,想知道是否可以长期使用,并关注其效果及副作用。
女 41 2024-11-17 04:47:49
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明