当前位置:

京东健康

膝盖周围疼!髂胫束综合征的病因和病症

膝盖周围疼!髂胫束综合征的病因和病症

跑步是咸宜年轻人和老年人的一项全国性运动,但是长期跑步可能会增加膝盖受伤的风险。膝盖周围有厚厚的筋膜,从大腿向下延伸到胫骨,称为髂胫束。当我们长期不断锻炼膝盖时,会导致髂胫束持续绷紧,如果没有适当的休息,会引起炎症。医学上称为髂胫束(摩擦)综合征,会帮助你了解其病因和病症。

 

 

髂胫束会增加膝关节屈曲时髌骨向外侧移动地力,会导致髌股关节应力增加,有文献显示在61%的髌股疼痛综合征患者中存在髂胫束紧张,跑步爱好者中比例更高。

髂胫束摩擦可能引起疼痛感,跑道不平增加风险。

事实上,不仅仅是跑步者,任何人都可能遭受疼痛感,因为髂胫束摩擦附近的细胞组织,进而刺激骨骼、肌腱或黏液囊。但是,疼痛感的准确原因仍不清楚。有可能是跑者在不平坦的地面上跑步或者在下坡过程中身体呈倾斜状态运动,使膝盖受到很大的冲击,使髂胫束更容易紧张。其他可能引起髂胫束综合征的高危活动包括骑自行车、踢足球、滑雪、划船、不断上下楼梯、高跟鞋、长期跪着。

 

跑步新手也要注意,姿势或训练方法不当也会增加风险,比如热身不好,再训练时不休息,运动量过大,鞋子破了或不合适,运动姿势错误等等。有些人由于身体结构因素,可能比普通人更容易出现髂胫束炎症的症状,如髂胫束损伤、扁平足、腿弓、膝关节炎、脚长短、行走或跑步时脚向内弯曲、腹部或臀部肌肉无力等。

膝盖周边疼痛感是休息6周后会慢慢愈合的迹象。

说到髂胫束综合征,最明显的病症就是膝关节周围的灼痛。如果继续运动,疼痛感会越来越严重,因为重复的运动会导致髂胫束不断摩擦,甚至有的人在停止运动后还会觉得疼痛感没有消退。髂胫束综合征有时只发生在一只脚上,但有时会引起双脚疼痛感。此外,疼痛感还会扩散到大腿和臀部。如果您发现膝盖或臀部疼痛的病症,可以向专业医生寻求医疗建议。

 

 

但是我们不用太担忧。在大多数情况下,只要避免会刺激疼痛感的动作和运动,使用冰敷和按摩来帮助缓解疼痛,或者按照理疗师的指示,做一个轻微的支撑来帮助热身,并有足够的休息,病症通常会在6周内慢慢消退。如果病症没有改善,可以考虑注射皮质类固醇或手术。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 膝关节滑膜炎不治疗会怎样?

膝关节滑膜炎不治疗,病情可能会逐渐加重,导致以下危害: 1. 疼痛加剧:滑膜炎如果不及时治疗,会导致关节疼痛加剧,影响日常生活。 2. 关节肿胀:滑膜炎引起的积液可能会越来越多,导致关节肿胀,活动受限。 3. 关节畸形:长期不治疗,可能导致关节畸形,影响关节功能。 4. 活动受限:滑膜炎导致的关节疼痛和肿胀,会使患者活动受限,影响生活质量。 5. 增加其他疾病风险:滑膜炎如果不治疗,可能会增加其他疾病的风险,如骨关节炎等。 因此,膝关节滑膜炎应及时治疗,避免病情加重。

医疗数据守护者

129 人阅读
查看详情

文章 膝关节滑膜炎疼痛不治疗能自愈吗?

膝关节滑膜炎疼痛,如果不及时治疗,可能会加重病情,导致关节功能障碍。 急性创伤性膝关节滑膜炎,需要制动、休息和抬高患肢,以减轻膝关节负担。严重肿胀时,可进行穿刺抽液术。为了缓解疼痛,可服用非甾体类抗炎药,如塞来昔布、依托考昔,但心脑血管疾病患者需慎用。外用双氯芬酸乙二胺乳胶剂也可缓解疼痛。 急性化脓性滑膜炎需要使用抗生素控制感染,并根据年龄、致病菌选择合适的抗生素。有时需要关节腔注射药物治疗。

健康百科

103 人阅读
查看详情

文章 膝盖关节僵硬不治疗能自愈吗?

膝盖关节僵硬不治疗能自愈吗? 膝盖关节僵硬通常与膝关节滑膜炎有关,可能与受凉刺激或长时间劳损有关。虽然部分情况下,膝盖关节僵硬可能自行缓解,但具体情况需要根据个体差异而定。 若不进行治疗,膝盖关节僵硬可能会持续存在,甚至加重,导致关节功能受限。因此,建议及时采取适当的治疗措施,如膝部热敷、按摩、外用膏药、烤灯照射以及适量锻炼等,以促进恢复。 同时,避免熬夜、劳累和受凉刺激,也有助于改善症状。

药事通

132 人阅读
查看详情

文章 膝盖疼痛不治疗能自愈吗?

膝盖疼痛通常不会自愈,需要及时治疗。 膝盖疼痛的原因多种多样,包括膝关节退行性骨关节炎、髌骨软化症、韧带或半月板损伤等。如果不及时治疗,可能导致病情加重,甚至引发更严重的并发症。 对于年轻人膝关节疼痛,大部分是由于髌骨软化所造成。如果不进行治疗,可能会导致软骨过度损伤,进而引发膝关节的早期退变。 因此,建议在出现膝盖疼痛时,及时就医,遵循医生的治疗建议,进行适当的治疗和康复训练。

中医养生之道

112 人阅读
查看详情

文章 滑膜炎是怎么回事?

滑膜炎是一种非感染性炎症反应疾患,可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。 1. 西医治疗:一般采取抽积液、局部注射、加压包扎、抗生素来控制病情。若炎症没有彻底消除,积液会越抽越多,病情逐渐转为慢性滑膜肥厚、纤维钙化、关节粘连、功能受限。 2. 理疗:首先应避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施。直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收。轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息,可短距离行走。若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼。 3. 中医辨证治疗:原则是调节和疏通受阻的微循环。只要受阻的微循环畅通了,滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可康复。中医的疗法是以舒筋活血、促进微循环流畅为主。精业本草滑膜消肿贴贴敷是一种最直接有效的绿色疗法。由于药物用于贴薄贴,因此可直接作用于关节滑囊部位,使药性直达病灶,达到活血化淤、通经走络、祛风散寒和调节微循环的目的。

生物医疗创新站

113 人阅读
查看详情

文章 腿关节骨质增生是怎么回事?

腿关节骨质增生主要影响膝关节,可能导致运动障碍。 早期患者可通过静力训练和步行锻炼来稳定关节,如股四肌等收缩训练和每日步行半小时到一小时。 然而,有严重关节肿胀和疼痛的患者应停止锻炼,注意休息,避免深蹲、负重和上下楼梯等运动。 股四头肌负重直腿抬高训练也是一种有效的方法,但需根据个人情况调整。 重要的是根据个人情况选择合适的锻炼方法,避免过度运动,同时注意关节的日常护理。

医疗新知速递

125 人阅读
查看详情

文章 人体膝盖骨质增生不治疗能自愈吗?

人体膝盖的骨质增生如果不治疗,通常不会自愈。 骨质增生是膝关节长期过度使用或老化导致的关节面损伤和软骨退化,关节边缘出现骨刺。如果不进行治疗,骨刺可能会持续生长,导致关节疼痛、肿胀等症状加剧,甚至影响关节功能。 此外,不治疗骨质增生还可能引发以下问题: 1. 关节僵硬:骨刺可能导致关节活动受限,关节僵硬。 2. 关节磨损:骨刺可能会加剧关节磨损,加速关节退化。 3. 关节炎:骨刺可能会引发关节炎,导致关节疼痛、肿胀、活动受限。 因此,对于骨质增生,建议及时就医进行诊断和治疗,以缓解症状,防止病情加重。

康复之路

106 人阅读
查看详情

文章 膝盖内侧疼痛不治疗能自愈吗?

膝盖内侧疼痛如果不治疗,可能会自愈,但也可能加重,导致更严重的后果。 膝盖内侧疼痛可能由多种原因引起,如内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、骨关节炎等。如果不及时治疗,这些疾病可能导致膝关节功能受损,甚至引发关节炎症、肿胀、畸形等严重问题。 因此,当出现膝盖内侧疼痛时,应及时就医,进行详细的检查,明确具体原因,并采取相应的治疗措施。

AI医疗先锋

107 人阅读
查看详情

文章 滑膜炎的后果是什么?

滑膜炎不是一种独立的疾病,而是多种疾病在滑膜组织上的表现。如不及时治疗,滑膜长期受到炎症刺激,会导致滑膜增厚、纤维机化、粘连,影响关节正常活动。 滑膜炎多见于膝关节滑膜炎,其发生与肝肾不足、筋骨不坚、脾失健运、水湿不化、络脉不畅等因素有关。治疗滑膜炎,建议采用外用药物治疗,如邱-医-堂活血舒筋膏,通过局部渗透,改善血液循环,减少炎症渗出,促进关节液吸收,缓解关节僵硬、水肿、疼痛等症状。 以下是一些预防和治疗滑膜炎的建议: 1. 注意关节保暖,避免受凉。 2. 加强体育锻炼,增强关节力量。 3. 饮食上要均衡,多吃富含钙、磷、维生素D的食物。 4. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

医疗之窗

110 人阅读
查看详情

文章 滑膜炎的症状有哪些?如何预防?

滑膜炎是膝关节常见的炎症性疾病,主要症状包括膝关节肿胀、疼痛、活动受限等。 预防滑膜炎的关键在于避免关节损伤和过度劳累。以下是一些预防措施: 1. 注意运动姿势,避免关节扭伤。 2. 进行适当的关节锻炼,增强关节稳定性。 3. 保持健康体重,减轻关节负担。 4. 避免长时间高强度运动。 5. 出现关节不适时及时就医。 滑膜炎如果不及时治疗,可能导致关节功能障碍,严重时甚至可能影响日常生活。

全球医疗视野

133 人阅读
查看详情
相关问诊

患者膝关节疼痛,尤其在运动后,已在使用老虎牌膏药和云南白药气雾剂,想知道如何根治。

就诊科室:关节科

总交流次数:14

医生建议:根据检查结果,可能是膝关节滑膜炎引起的。建议进行膝关节核磁共振检查以明确诊断。治疗方面,除了使用药物外,日常生活中也需要注意膝关节的保护和热敷理疗。同时,避免过度运动和负重,保持良好的生活习惯和饮食习惯,增强体质,预防疾病的发生。

臧伟

副主任医师

天津市泰达医院

查看详情

我膝盖偶尔跳动疼,感觉酸痛,之前用过非甾体抗炎药效果不明显,想知道可能的原因和治疗建议。患者信息:无明显外伤史,40岁男性。

就诊科室:关节科

总交流次数:51

医生建议:根据症状和检查结果,考虑到可能的滑膜炎或半月板损伤。建议进行详细的影像学检查以确定诊断。治疗上,可以采用物理治疗、局部注射或手术等方法。生活中,应避免过度使用受影响的膝盖,适当休息和进行康复训练。

王鹏飞

主治医师

济南市第七人民医院

查看详情

患者膝盖骨上酸疼,两边都痛,今天上午开始,平时只散步,最近开始跑步,今天上午跑了将近2000米。

就诊科室:关节科

总交流次数:25

医生建议:根据症状,可能是滑膜炎引起的。建议在日常生活中适当增加锻炼量,避免突然剧烈运动,使用氟比洛芬凝胶贴膏可以缓解疼痛。同时,注意休息和适当的热敷也会有所帮助。

臧伟

副主任医师

天津市泰达医院

查看详情
×