血压最怕6种食物!若管不住嘴,吃再多降压药都白费

王漱非医生·肾病主治医师,大学教师,擅长虚劳病,肾炎。
王漱非医生
肾病主治医师,大学教师,擅长虚劳病,肾炎。

饮食不当是高血压最主要的诱因。

对于高血压患者来说,他们多半常年吃高盐、高热量食物,这些食物进入人体后,会影响血容量,损害血管内皮,最终会反应到血压值上。

本文为您列举高血压最怕的6种食物,希望你引以为戒,在生活中尽量避免。

否则,吃再多的降压药,也阻挡不了身体受损的进程。别到最终出现中风脑梗才后悔。

高血压最怕的3种饮食因素,很多人不以为意


在了解这些“有害”食物之前,我们先简单了解下血压受哪些食物相关因素的影响。

心脏推动血液在全身血管中穿行、循环,这一过程中,势必会遇到各种阻力,为克服阻力保障全身血液供应,心脏必须以一定力度泵血,所产生的压力我们称之为血压。

从这个意义上来讲,血压越高说明我们身体内血管走的越不顺畅,危险度就越高。

从“食物相关”的角度来看,以下3种因素与血压最相关:

1、食盐

我们体内的液体浓度是相对固定的。如果摄入了过多的食盐,身体就会配比更多的水分,以保持浓度不变,否则就会导致高渗问题,引发危险。

但水一增加,血容量就会增加,在有限的血管空间内,挤压血管,使得血压上升。

简单来讲,我们平常吃的盐越多,血压就更容易偏高,对肾脏的损害也更重。

2、热量

热量对应的是我们的体重。血液需要沿着血管,穿行在备受脂肪挤压的环境中,自然就需要更大的压力。

3、影响神经兴奋性的物质

心脏跳动的越频繁,血管越收缩,全身血流速度就会更快,血压就会越高。这是我们情绪激动时的反应。

但如果你喝浓茶、咖啡,也会产生类似的反应。这就是影响神经兴奋性的物质带来的结果。

血压最怕6种食物,若管不住嘴,吃再多降压药也无济于事


第六名:咖啡、浓茶

如上文所述,若摄入了过多可导致神经兴奋的食物,会使心率加快,人体兴奋性增加。在正常情况下,这是我们想要的提神的结果。但对于高血压患者来说,比较危险。

但相对来说,茶的危险性要低一些。在一定程度上,甚至有利于心血管健康,这关键看量。只要少放点,茶里面所富含的抗氧化成分,能够很好的清除自由基,保护血管内皮。

因此,建议你每天少量喝淡茶水。

第五名:蛋糕等甜食

蛋糕、碳酸饮料,吃起来非常甜,很多人爱吃。但它的热量很惊人,对心血管健康十分不利。

它们常常富含果糖、反式脂肪,这两者都会干扰体内能量代谢过程,非常容易导致肥胖问题,损害心血管健康。

四名:烟酒

烟酒的危害,再怎么强调都不为过。

酒是高热量饮品,酗酒者除了会损伤肝脏之外,还通常存在脂质代谢异常的问题。

烟草中含有多达上千种有害物质,尤其对血管健康损伤极大。

第三名:过多的精制主食

注意,这里所说的是“过多”,而非主食本身。

过多意味着,精制主食提供的热量占比超过了60%。例如北方人一顿饭就一碗油泼面,早上吃油条、包子。对应的富含膳食纤维的蔬菜、蛋白质摄入量相对较少。

这非常容易增加体重,不利于血压控制。建议你将好吃的细粮换成粗粮。

第二名:烧烤火锅串串肥腻食物

没有什么是一顿烧烤解决不了的,如果有那就再来一顿。

香辣的烤肉类、火锅类,向来都是大众喜爱的美食。在热气腾腾的烟火气中,与朋友们交杯换盏,好不自在。

但这会摄入太多油脂,非常容易长胖。此外,食物在制备过程中,还会生成很多有害血管健康的物质。不建议你常吃。

第一名:腌鱼腊肉咸菜蘸酱

这些食物好吃,源于在高浓度盐分抑制有害菌的控制下,有益菌把里面的蛋白质分解成为氨基酸,十分的鲜美。

但这些盐分真的十分吓人!

我国高血压患者最多的地区是东三省,这与他们盐分摄入量全国最高直接对应。如果你是高血压患者,建议你清淡为宜。

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有头痛、心悸、胸闷、恶心、呕吐等高血压症状主要有药物、介入治疗等,随病因同有差异若早期干预,死亡率高,3年病死率达50%以上简介肾动脉狭窄,是肾动脉主要分支或主干狭窄程度≥50%的肾血管疾病,发病率约占高血压患者的5%~10%,如果早期干预,3年病死率达50%以上,5年和10年存活率分别约18%和5%。其致病因素较多,比如先天性纤维肌性发育良、动脉粥样硬化、大动脉炎、高脂血症等。本病一般临床特异性表现,主要表现为肾性高血压或缺血性肾病,可有头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心、呕吐等高血压症状。治疗方案随病因同有差异,主要治疗方式为药物治疗、介入治疗等。对于患侧肾长径大于9cm且残留肾功能较好,狭窄的肾动脉已有侧支循环形成者,患者通过介入或外科手术后预后良好,重建血管后,残留肾功能可以稳定,甚至部分改善。对于患侧肾长径小于7.5cm或患者血清肌酐大于35.4umol/L者,则预后较差[1][2]。症状表现:本病通常会引起任何特定症状,主要表现为肾性高血压或缺血性肾病,可有头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心、呕吐等高血压症状。诊断依据:医师结合患者的临床症状(如头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心等)、以及影像学检查(数字减影血管造影、血管内超声磁共振血管成像、螺旋CT血管成像等),提示肾动脉主要分支或主干狭窄程度≥50%,可做出诊断[3]。肾动脉狭窄有哪些类型?根据该病主要病因,可将此病分型为:纤维肌性发育良所致的肾动脉狭窄动脉粥样硬化所致的肾动脉狭窄大动脉炎所致的肾动脉狭窄高血压所致的肾动脉狭窄高脂血症所致的肾动脉狭窄是否具有传染性?否是否常见?常见,发病率约占高血压患者的5%~10%[2]。是否可以治愈?可以达到临床治愈(通过相关治疗各种症状已经完全消失,或疾病本身并有痊愈,但是患者的生存质量已经得到明显改善)。有效治疗可提高患者生活质量,治疗方案随病因同有差异,主要治疗方式为药物治疗、介入治疗等。是否遗传?否是否医保范围?是
王漱非医生·肾病主治医师,大学教师,擅长虚劳病,肾炎。张凌主任医师中日友好医院
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