现在为什么宝宝“流行”吃DHA

     很多宝妈问我，以前也没有给孩子吃过DHA，现在的孩子怎么都在间接的补充DHA。

     DHA可以有效提高视觉敏锐度和远期的记忆力。DHA学名二十二碳六烯酸，是大脑不可缺少的高度不饱和脂肪酸，是神经和视网膜发展的关键物质，它是由食物当中的a-亚麻酸衍生而来 ，是视紫红质必需的原料，所以DHA对于视紫红质正常功能维持起到至关重要的作用。

DHA的来源有一下几类：

  深海鱼：淡水鱼和浅海鱼是不含DHA的，只有深海鱼才含有DHA，深海鱼体内含有DHA是因为深海鱼以深海微藻为食物，将DHA富集在鱼的脂肪中。

干果类：如核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智的佳品，花生，芝麻，因为它们其中含a-亚麻酸可以在人体内转化成DHA。

海藻：海藻DHA是直接从深海微藻中提炼的，是一种天然的植物来源，避免了深海中的各种有害物质，所以海藻DHA纯度高，是高等级的T油，含有丰富的亚油酸、卵磷脂。

鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育，记忆力的增强，健脑益智起到重要的效果。

DHA对我们身体的作用：

1.健脑益智：DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，DHA大部分不会被胃液吸收，而是直接进入血液，被肝和脑等器官吸收，由血脑屏障进入脑细胞 。

2.提高免疫力：因为DHA是一种不饱和脂肪酸，可以帮助细胞轴突的延伸和新的突触形成，提高神经细胞的正常生理活动，对大脑营养至关重要，可以防止胆固醇沉积在血管上。抑制血小板聚集，使血栓受阻，消炎、软化血管、降低血脂，活化脑细胞，避免心脏血管的一些问题。

3.减少产后抑郁。初乳中DHA的含量特别丰富。但是母婴中的DHA取决于我们一日三餐的食物，要是我们饮食结构不合理。

     宝宝0—6个月是视力和脑力发育的黄金期，7—12岁是大脑发育的最后发育期，所以一定要抓住宝宝发育的黄金期。

       一般0—6个月的宝宝吃母乳，妈妈需要每天摄入400毫克的DHA。

       6—2岁的宝宝每天需要100毫克的DHA。

       2—5岁宝宝每天摄入200毫克DHA。

     帮助宝宝大脑发育，让宝宝赢在起跑线上。

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