日常生活中如何预防肠癌

据统计表明，我们发现一个事实，男性在一生当中患结直肠癌几率大概是 1/26，而女性呢达到了 1/40，少了很多。

那么男性应该更注意哪些健康来预防我们结直肠癌呢？

肠癌的预防还是要在平时。

有临床研究表明，增加蔬菜及谷物的摄入，减少高脂、油腻食物的摄入，可使患肠癌的风险下降 30%。同时，体重指数（BMI）小于 21 的人群与超过 29 的人群相比较，大肠癌的风险也会降低一半。

首先应该来说要改变一些不良的生活方式，比如说戒烟戒酒，少吃一些肉类，多吃一些水果、蔬菜、粗粮，这些呢含有一些高的膳食纤维，另外要多参加一些体育锻炼，不要一宅宅在家里一天，不要一坐坐一天不运动，让自己肥胖等等，还要保证一个充足的睡眠，少熬夜，因为研究表明呢熬夜跟结直肠癌的发生也是有关系的。

另外一个呢减轻一些压力，其实呢结直肠癌是可以预防的。有研究表明呢，我们结肠直癌百分之八九十都是从一个小小的息肉变化而来的。

这些变化累积以后就变成癌，这需要多长时间呢？5~10 年。那么我们怎么来预防结直肠癌呢？

其实你可能想不到，就是要做肠镜。

肠镜是预防肠癌的最重要手段，对于长期有肠道不适症状的朋友，如便血、大便习惯改变、有家族肠癌史以及患有相关高危疾病（肠道腺瘤，炎性肠病等），确实需要在遵照医嘱的情况下考虑做肠镜。

所以如果说你是一个 50 岁以上的人，没有任何的症状也可以去做肠镜及时的发现息肉，把息肉切掉，预防癌症的发生。

当然了，如果你有一些腹部的症状，哪怕没到 50 岁，就 40 岁以上，也应该及时的去做肠镜的检查。肠镜如果发现息肉把它切掉，把癌症扼杀在摇篮状态，而且如果发现及时的话，发现早期癌，那治疗效果都特别好。