乳腺如何自我检查?乳腺疾病如何饮食及保健?

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住院医师邹玲娇
邹玲娇,住院医师,新余市中医院,乳腺外科

在我国,每年有 60 万女性患上乳腺疾病,约有 20 万女性患上乳腺癌,乳腺疾病发病例每年呈 6%的速度递增,乳腺癌成为中国女性发病率最高的癌症。乳腺疾病的早发现、早诊断、早治疗,能大大降低乳腺疾病的发病率,提高乳腺癌的生存率,因此,做好乳腺的常规体检、自我检查及日常保健显得尤为重要。

一、乳腺的自我检查

1、乳腺视诊:两侧乳房形状、大小是否对称;有无局限性隆起、凹陷;乳腺皮肤有无红肿、“橘皮样”改变及浅静脉扩张;乳头有无上抬、内陷、糜烂及溢液。

2、乳腺扪诊:取站立为、坐位或平卧位,手指掌面平贴乳房扪诊;循序检查,外上、外下、内上、内下、中央区、腋窝;肿块的大小、质地(软硬)、表面是否光滑、边界是否清楚、肿块活动度、与皮肤及深部组织有无粘连;腋窝淋巴结有无肿大。

二、乳房疾病的饮食及保健

1、宜少食辛辣、油腻、油炸、带发的食物,如海鲜、猪脚、甜酒酿、奶茶、田螺、牛羊肉等。

2、宜多吃紫菜、海带、海蜇、海参、淡菜、牡蛎等;多吃蔬菜,葧荠、茭白、冬瓜、猴头菇、香菇、番茄、薏米、木耳等;多吃豆类,绿豆、赤豆、绿豆芽等;多吃水果,橘子、苹果、山楂、鲜猕猴桃等。

3、宜保持乐观开朗的情绪,有规律的生活方式及适当的体育锻炼。

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