来看一下痤疮的饮食注意

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皮肤病大解析
对难治的皮炎湿疹类变态反应性皮肤病、皮肤真菌病、痤疮等皮肤病

痤疮是一种很常见的疾病,近几年总是频繁的出现,青少年尤其频发,所以希望家长们能够帮助孩子改掉不良的生活习惯,正确面对疾病,注意饮食的清淡和健康才能使痘痘尽早消除,那么下面我们就来看一下痤疮的饮食注意吧。


1、富含维生素A的食物。


维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

 


2、富含维生素B类的食物。


维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。


3、富含锌的食物。


锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

 


4、具有清凉祛热作用的食品。


青春痘患者大多数有内热,故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。


脸上一旦长了痤疮痘痘就要特别注意自己的饮食健康了,比如一些发腥的、脂肪过多、辛辣、刺激的食物就要避免了,要多吃些清淡的、新鲜的水果和蔬菜,多出去锻炼身体,保持心情舒畅,这样才能早日恢复健康,远离痤疮的影响。

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