缺铁性贫血吃什么好

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师赵金坤
赵金坤,主治医师,寿光市中医医院,中医皮肤科

由于缺铁性贫血在我们生活中非常常见,而且也严重影响我们的生活,所以出现了贫血症状的时候,我们还是要去非常积极地去纠正。

铁元素在我们的日常生活中分布非常广泛。比如我们食品中的蛋黄(注意不是蛋清),有很多人吃鸡蛋喜欢把蛋黄扔掉,这是不对的。还有就是瘦肉、动物的肝脏,这些都含有丰富的铁元素。另外的话,血豆腐是直接的一个血制品,它也有非常高的铁含量。除了动物铁,植物中也部分含有一些铁,比如木耳、大枣、菠菜,但是这些铁元素可能含量比较低,吸收也比较差,仍然建议大家在补铁的时候,以动物性的铁元素摄入为主。

除了这些富含铁的食物,我们还鼓励大家多吃一些富含维生素的食物,因为铁跟维生素在一起,尤其是 VC,它能够更加促进铁离子的吸收。通常来讲,缺铁性贫血的症状完全改善以后,我们还需要继续加强铁的补充,至少要 3-6 个月。因为体内含有一个储存铁,也是对我们非常重要的。补足了储存铁,才算缺铁性贫血彻底的一个疗程结束了。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
广告图片 关闭icon
0
0
0