缺铁性贫血吃什么好

由于缺铁性贫血在我们生活中非常常见，而且也严重影响我们的生活，所以出现了贫血症状的时候，我们还是要去非常积极地去纠正。

铁元素在我们的日常生活中分布非常广泛。比如我们食品中的蛋黄（注意不是蛋清），有很多人吃鸡蛋喜欢把蛋黄扔掉，这是不对的。还有就是瘦肉、动物的肝脏，这些都含有丰富的铁元素。另外的话，血豆腐是直接的一个血制品，它也有非常高的铁含量。除了动物铁，植物中也部分含有一些铁，比如木耳、大枣、菠菜，但是这些铁元素可能含量比较低，吸收也比较差，仍然建议大家在补铁的时候，以动物性的铁元素摄入为主。

除了这些富含铁的食物，我们还鼓励大家多吃一些富含维生素的食物，因为铁跟维生素在一起，尤其是 VC，它能够更加促进铁离子的吸收。通常来讲，缺铁性贫血的症状完全改善以后，我们还需要继续加强铁的补充，至少要 3-6 个月。因为体内含有一个储存铁，也是对我们非常重要的。补足了储存铁，才算缺铁性贫血彻底的一个疗程结束了。