识别不科学的减肥陷阱

降低体重，可减少糖尿病、高血压和心血管疾病发生风险。有研究显示，体重降低 10kg，死亡风险降低 20%～25%；血压(收缩压/舒张压)降低 10/20 mmHg；心绞痛症状减少 91%；甘油三酯降低 30%；糖尿病患者：空腹血糖降低 30%～50%；糖尿病患者：糖化血红蛋白降低 15%(相对)。

还需要识别不科学的减肥陷阱

市场上大做广告的一些“保健减肥药”和“减肥用品”，大多未经科学临床验证，有些还是伪劣产品，须提高警惕。如“速效减肥药”、“一元减肥，火爆县城”等虚假宣传。