孕期妇女膳食指南

孕育生命是一个奇妙的经历,要以积极的心态适应孕期的变化,愉快享受这一过程。母乳喂养对孩子和母亲都是最好的选择,孕期应了解相关的知识,为产后尽早开奶和成功母乳喂养做好各项准备。

孕期妇女膳食指南应在一般人群膳食指南的基础上补充一下 5 条内容:

  • 补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。
  • 孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
  • 孕中晚期适量增加奶.鱼.禽.蛋.瘦肉的摄入。
  • 适量的身体活动,维持孕期适宜的增重。
  • 禁烟禁酒,愉快的孕育新生命,积极准备母乳喂养。
参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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朱杰·住院医师
朱杰住院医师不可处方
日照港口医院泌尿外科
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擅长:泌尿系感染疾病,前列腺炎,前列腺增生,泌尿系结石,包皮龟头炎
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