孕期妇女膳食指南

孕育生命是一个奇妙的经历，要以积极的心态适应孕期的变化，愉快享受这一过程。母乳喂养对孩子和母亲都是最好的选择，孕期应了解相关的知识，为产后尽早开奶和成功母乳喂养做好各项准备。

孕期妇女膳食指南应在一般人群膳食指南的基础上补充一下 5 条内容：

• 补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
• 孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
• 孕中晚期适量增加奶.鱼.禽.蛋.瘦肉的摄入。
• 适量的身体活动，维持孕期适宜的增重。
• 禁烟禁酒，愉快的孕育新生命，积极准备母乳喂养。