肩周炎的康复锻炼方法
肩周炎康复锻炼的主要目的是改善关节活动度并增加肌力,康复锻炼方法如下:
- 下垂摆动训练:躯体前倾,患臂自然下垂,向前后内外摆动,并做画圈运动,摆动幅度逐渐增大,每次训练直到手有麻木感为止,2 次/天;
- 棍棒操:双手以不同姿势握棒,做前平举左右摆动、上举左右摆动,在体后做左右摆动及上下移动;
- 器械训练:利用肩梯做肩关节前期外展训练,经轮周调节肩关节训练器,手柄至上,上肢完全伸长时做弧形动作;
- 吊环:通过健肢拉动患肢做外展前屈动作;
- 拉力器:手握拉力器向不同方向训练肩部的肌肉。
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