孕期吃什么补铁

孕妈妈做孕期检查时，产科医生会定期给做微量元素测定，看看体内是否缺微量元素，其中铁是一项重要的观察指标。

因为在妊娠期，由于胎儿生长发育对铁的需求增加，特别是妊娠中晚期，对铁的需求量增加明显，如果孕妇对铁的摄入不足比如孕妇偏食，就容易引起缺铁。

而缺铁会影响红细胞的生成，容易引起缺铁性贫血，缺铁性贫血对孕妈妈和胎儿都有不良影响，对孕妈妈会造成身体抵抗力下降，对手术、分娩耐受力下降，对胎儿会影响生长发育等。所以，我们要保证铁的供给。

那么，在妊娠期吃什么补铁呢？

保证足量的铁的摄入，孕妈妈首先要均衡营养，不要偏食，对于含铁丰富的食物比如黑木耳、豆类、动物血制品、动物肝脏等可以多吃些，对预防缺铁是有好处的。

另外，孕妈妈要多吃新鲜的蔬菜水果，许多人可能不知道多吃新鲜蔬菜、水果跟补铁也什么关系，其实，新鲜的蔬菜水果中是含有丰富的维生素 C、柠檬酸及苹果酸，而这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，这样会有利于铁的吸收。

这是从饮食方面补充铁，如果孕妈妈缺铁明显，达到缺铁性贫血了，不能单纯饮食补充了，要饮食补充和药物纠正同时进行。目前，纠正缺铁性贫血的药物很多，比如补血口服液、多糖铁复合物胶囊等都可以。