宝宝应该如何补充维生素

维生素的维生素是一类有机的化合物，是维持人体正常生命活动所必须的营养素之一。各种维生素虽然各有不同的化学结构，不同的性质，以及不同的生理功能，但是维生素都具备一个共同的特点。首先它不能在人体内合成。或者合成不足，因此需要人体由外界供给。其次，天然的维生素存在于食物中，为维生素本体或者其前体物质，但含量比较微小，常常以微克或者毫克计算。还有，人体所需要的维生素量也很少，但绝对不可以缺少。各种维生素有不同生理代谢功能，大多起调控作用，与酶有密切的关系，但都不能提供能量，也不是构成人体组织的成分。

与婴幼儿及儿童营养密切有关的维生素主要有12种，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等以及水溶性维生素如维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素），烟酸，维生素B6，泛酸，叶酸，维生素B12，维生素C（抗坏血酸）。

根据维生素的特点，刚出生的新生儿只吃母乳和配方奶，生长发育过快，需要额外的补充预防量的维生素AD，一般每天一粒即可。由于维生素a在食物中可获得，因此只要孩子能正常的添加辅食，维生素a可以间断的补充，但维生素D人体内和层级少，如果孩子的日照时间不够长，往往会缺乏，因此建议两岁以内的孩子维生素D要至少补充每天一粒。

如果宝宝已经正常进食，一般2岁以上，生长发育正常，消化吸收功能没有异常，没有特殊的疾病，只要能正常饮食，不偏食，不挑食，食物多样化，人体所需要的多数维生素通过摄入食物是基本上可以满足生长发育的需要。是不需要额外去补充。一些调查发现，我国的膳食结构中，维生素a缺乏的也占20%~30%，因此，可以通过儿童保健部门进行微生素ad的检查，如果缺乏可以临时补充。如果日照时间缩短，无论多大的孩子都应该补充维生素D每天一粒。

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